VicoTas
Câu hỏi
avatar nguyenngan
28/11/2013 17:38

Những lý do bạn không nên ăn bánh mỳ



Danh sách câu trả lời (2)
avatar deviant 28/11/2013 17:38

Thế thì mình nên ăn bánh mỳ rồi! Mình đang cần tăng cân :))

avatar dunguyen 28/11/2013 17:38

Bánh mỳ không nhiều chất dinh dưỡng

Không giống như các thực phẩm khác, đặc biệt là bánh mỳ trắng. Những chiếc bánh này chứa rất ít chất dinh dưỡng. Nó là nhúm bột được nhào với bột nở khiến bánh phồng to lên mà thôi.Tuy nhiên, nếu bánh mỳ được làm từ ngũ cốc nguyên hạt và không có bột nở thì bạn cũng có thể lựa chọn cho bữa ăn sáng.

4 lý do bạn không nên ăn bánh mỳ
 

Chứa quá nhiều muối

Hầu hết các loại bánh mỳ đều chứa rất nhiều muối. Vì vậy, nếu bạn ăn ít bánh, lượng natri trong cơ thể của bạn sẽ giảm đáng kể.

Làm cho bạn tăng cân


Nếu bạn ăn quá nhiều bánh mỳ, tất cả tinh bột, muối, đường tinh chế và chất bảo quản có trong bánh mỳ có thể làm cho bạn béo phì. Vì vậy, bạn nên ăn ở mức độ giới hạn.

Theo một nghiên cứu, những người  ăn nhiều bánh mỳ trắng sẽ tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh tim so với những phụ nữ ăn ít các loại thực phẩm này.

Các nhà nghiên cứu chọn chỉ số GI từ 1-100 phản ánh mức độ đường huyết ảnh hưởng tới cơ thể như thế nào và bánh mỳ trắng có chỉ số GI là 100. Những thực phẩm nằm dưới ngưỡng 55 được coi là có chỉ số GI thấp và gây ra sự dao động nhỏ về đường huyết và mức insulin, những thực phẩm có chỉ số GI trên 70 bị xếp vào nhóm GI cao và có xu hướng kích động đường huyết.

Khi các nhà nghiên cứu phân chia thực phẩm tinh bột – đường thành 2 nhóm có chỉ số GI cao và thấp, và có sự khác biệt càng rõ. Những phụ nữ ăn nhiều thực phẩm có chỉ số GI cao có nguy cơ mắc bệnh tim cao gấp 2,25 lần so với những phụ nữ ăn ít nhất.

Việc hạn chế ăn những thực phẩm có chỉ số GI cao mang lại rất nhiều lợi ích. Đó là kiểm soát sự thèm ăn dễ dàng hơn, kiểm soát cân nặng tốt hơn, duy trì được năng lượng và cảm xúc, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, bệnh tim và một số loại ung thư.

Trả lời câu hỏi
Tải lại mã
Câu hỏi lĩnh vực Ăn uống
nophoto Hướng dẫn làm món sung muối xổi

Đăng lúc: 17:38 - 28/11/2013 trong Ăn uống

Hin Cách ngâm chanh mật ong trị ho mùa đông

Đăng lúc: 17:37 - 28/11/2013 trong Ăn uống

nophoto Hướng dẫn sườn chiên mắm tỏi

Đăng lúc: 17:37 - 28/11/2013 trong Ăn uống

nophoto Làm sao để bỏ được vị đắng của măng tươi

Đăng lúc: 17:37 - 28/11/2013 trong Ăn uống

Ngô Minh Tùng Hướng dẫn làm món nụ bí xào ngao

Đăng lúc: 17:37 - 28/11/2013 trong Ăn uống

nophoto Hướng dẫn làm quẩy vòng giòn rụm

Đăng lúc: 01:11 - 13/12/2013 trong Ăn uống

nophoto Thực đơn cơm tối tuyệt ngon cho ngày cuối thu

Đăng lúc: 17:37 - 28/11/2013 trong Ăn uống

nophoto Những món ăn gây béo

Đăng lúc: 17:37 - 28/11/2013 trong Ăn uống

nophoto Theo bọn ấy Cocacola và Pepsi, cái nào uống ngon hơn

Đăng lúc: 17:37 - 28/11/2013 trong Ăn uống

nophoto Mình muốn mua đặc sản giá sỉ

Đăng lúc: 17:37 - 28/11/2013 trong Ăn uống

nophoto Muốn tìm nguồn cung cấp đặc sản giá sỉ

Đăng lúc: 17:37 - 28/11/2013 trong Ăn uống

Hin Cánh gà xốt tương cà chua ngọt ngon cơm

Đăng lúc: 17:37 - 28/11/2013 trong Ăn uống

nophoto Hướng dẫn làm kim chi cải thảo

Đăng lúc: 17:37 - 28/11/2013 trong Ăn uống

nophoto Thịt heo nướng kiểu mới mềm thơm hấp dẫn bạn biết chưa

Đăng lúc: 17:37 - 28/11/2013 trong Ăn uống

nophoto Dưa chuột ngâm chua cay giòn ngon thích thú bạn thử làm chưa

Đăng lúc: 17:37 - 28/11/2013 trong Ăn uống

nophoto Cách rửa rau củ sạch và an toàn

Đăng lúc: 17:37 - 28/11/2013 trong Ăn uống

nophoto Canh cải bẹ xanh nấu thịt heo viên ngon cơm

Đăng lúc: 17:37 - 28/11/2013 trong Ăn uống

nophoto Hướng dẫn cách làm măng chua Lạng Sơn như nào ngon nhất

Đăng lúc: 17:37 - 28/11/2013 trong Ăn uống

nophoto Chế biến món gan áp chảo hấp dẫn

Đăng lúc: 17:36 - 28/11/2013 trong Ăn uống

nophoto Cách nấu những món canh ngon cho bé tập ăn cơm

Đăng lúc: 17:36 - 28/11/2013 trong Ăn uống

Rao vặt Siêu Vip