VicoTas
Câu hỏi
avatar tybaby9
25/06/2013 13:54

Những thức ăn dinh dưỡng nào tốt nhất cho bà bầu?



Danh sách câu trả lời (1)
avatar hitek 25/06/2013 13:54


Bà bầu nên ăn những thực phẩm có chứa 5 chất dinh dưỡng dưới đây để giữ cho bản thân và thai nhi có sức khỏe tốt nhất.

  • 1

    Canxi

    Đây là chất dinh dưỡng cốt yếu để tạo xương ở thai nhi. Canxi có trong các sản phẩm từ sữa, cá mòi đóng hộp, cá hồi khô, hoa quả và lá rau xanh.

  • 2

    Sắt

    Nguyên tố thiết yếu để tạo ra các hồng cầu trong máu của thai nhi và bảo vệ bạn khỏi chứng thiếu máu. Sắt có trong các loại thịt có màu đỏ, đậu đỗ, rau xanh.

  • 3

    Kẽm

    Nguyên tố cần thiết để tạo các tế bào và hỗ trợ hệ thần kinh. Kẽm có trong thịt, cá, thịt gà, trứng và các sản phẩm từ sữa.

    • Axit folic

      Nhân tố quyết định trong việc ngừa những dị tật bẩm sinh. Axit folic được tìm thấy trong hoa quả, lá rau xanh, gạo nâu và ngũ cốc dinh dưỡng.

    • 5

      Vitamin D

      Quan trọng trong quá trình tạo xương cho thai nhi. Có trong trứng, dầu cá, ánh nắng mặt trời.

      Ngoài ra còn có vitamin E cũng vô cùng quan trọng. Vitamin E ngăn ngừa chứng hen suyễn. Những đứa trẻ có mẹ thiếu vitamin E (hấp thụ vitamin E dưới 6mg/ngày) có nguy cơ bị hen suyễn gấp 5 lần những đứa trẻ mà mẹ có đủ vitamin E.

      Các nhà khoa học gợi ý rằng, bà bầu nên tăng nồng độ hấp thu vitamin E bằng việc ăn uống những thực phẩm như dầu thực vật, mầm lúa mì, đậu đỗ…

Trả lời câu hỏi
Tải lại mã
Câu hỏi lĩnh vực Chăm sóc sức khỏe
nophoto Bí quyết nào giúp ăn ngon miệng?

Đăng lúc: 13:54 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Khi mang bầu cân kiêng cấm ăn những gì?

Đăng lúc: 13:53 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Cuộc sống vợ chồng không có kết hôn liệu có hạnh phúc không?

Đăng lúc: 13:53 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

lê văn nguyên Đặc trưng của nhóm máu O?

Đăng lúc: 13:53 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Vì sao trẻ không uống được sữa?

Đăng lúc: 13:53 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Đề phòng cận thị cho trẻ như thế nào?

Đăng lúc: 13:53 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Tinh dầu thông đỏ tốt với cơ thể như thế nào

Đăng lúc: 13:53 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Có phải trẻ quấy khóc sẽ chậm phát triển chiều cao?

Đăng lúc: 13:53 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Chip chip Ăn gì để tránh rụng tóc?

Đăng lúc: 13:53 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Người béo nhịn ăn có tốt không?

Đăng lúc: 13:53 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

dang duc thang Ăn gì để khỏe mẹ, bổ con?

Đăng lúc: 13:53 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Lông chân của em dài, rậm rạp, em định đi điều trị triệt lông vĩnh viễn bằng năng lượng quang - nhiệt LHE

Đăng lúc: 13:53 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Hỏi về bệnh hậu môn trực tàng?

Đăng lúc: 13:53 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Ăn gạo lứt muối mè chữa hiếm muộn ?

Đăng lúc: 13:53 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Hương Em có bị vô sinh ko?

Đăng lúc: 13:53 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Nơi nào chữa trị bệnh vô sinh nam tốt?

Đăng lúc: 13:52 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Uk Chữa trị vô sinh ở phụ nữ có tốn kém không?

Đăng lúc: 13:52 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Làm sao để ko đột tử khi "quan hệ"?

Đăng lúc: 13:52 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Củ Chuối Mẹ bầu ăn lựu để bé có má lúm đồng tiền đúng không?

Đăng lúc: 13:52 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Những lưu ý để mang thai an toàn?

Đăng lúc: 13:52 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Rao vặt Siêu Vip