Sau khi chia tay - làm sao để lấy lại cân bằng?

khi ma ai yeu thich 1 cai j do nguoi ta co gang gin giua thiet ky ,,

Vượt qua cú sốc chia tay là một điều dường như quá sức với các bạn gái. Quên đi một người hàng ngày ở bên, hỏi han, đi chơi, gặp gỡ trong một quãng thời gian quá dài là điều tưởng chừng không thể. Thế nhưng, cuộc sống vẫn tiếp tục, và bạn phải chấp nhận điều đó. Vì thế, dù không muốn, bạn cũng cần phải tìm ra hướng đi mới cho mình, và biết đâu, bạn sẽ có những cơ hội mới đến tốt đẹp hơn.

Dưới đây là những cách giúp bạn vượt qua nỗi đau khi chia tay.

1. Tâm sự với bạn bè, người thân

Khi bạn và người ấy yêu nhau, mọi người đều biết, chính vì vậy, giờ đây không thấy sự xuất hiện của người ấy, bạn bè, người thân sẽ hỏi. Bạn đừng giấu câu chuyện mà càng trở nên buồn bã, chán nản hơn. Cách tốt nhất, hãy thành thực nói với mọi người về câu chuyện của mình. Người thân luôn ở bên bạn, họ sẽ đưa ra lời khuyên tốt nhất để bạn vượt qua cú sốc này. Càng để nỗi đau trong lòng, bạn sẽ càng buồn bã hơn, vì vậy, hãy chia sẻ để thấy nhẹ nhõm và thoải mái.

2. Học cách một mình

Nghe thì có vẻ tuyệt vọng, nhưng thực ra không đến nỗi thế. Một mình có rất nhiều niềm vui, vì cuộc sống, công việc cũng có rất nhiều điều thú vị. Nếu như trước đây, bạn coi người yêu là cả thế giới mà bỏ quên bạn bè, công việc thì giờ hãy xốc lại tinh thần, lên dây cót và làm lại từ đầu. Bạn sẽ thấy cuộc sống thú vị. Nên nhớ, bạn chỉ một mình thôi chứ không hề cô độc, vì thế đừng sợ hãi khi phải một mình.

3. Thay đổi, làm mới mình

Bao lâu rồi bạn không mua quần áo mới, không thay đổi kiểu tóc, không trang điểm kiểu mới? Hoặc là sắp xếp nhà cửa, đi chơi xa, thay đổi không khí? Nếu đã lâu mà bạn chưa làm những điều đó thì giờ là lúc nên làm chúng. Thay đổi, làm mới bản thân mình sẽ khiến cho bạn có thể thấy vui vẻ và thoải mái hơn. Những lời khen ngợi của bạn bè, những niềm vui do điều mới lạ mang lại sẽ làm cho bạn trở nên hạnh phúc và không còn nhớ đến chuyện buồn nữa.

4. Đi du lịch

Du lịch một chuyến thật xa để có thể quên đi mọi chuyện buồn là cách tốt cho bạn. Không khí, cảnh quan, môi trường và những con người mới thân thiện sẽ khiến bạn không còn buồn và nhớ đến nỗi đau khi chia tay nữa. Bạn có thể chiêm nghiệm lại những gì đã qua, những gì đúng sai trong cuộc tình cũ. Và khi đó, bạn sẽ nhận thấy, mình đã chín chắn và trưởng thành hơn nhiều. Bạn có thể đủ sức đương đầu với bất cứ khó khăn nào trong cuộc đời.

5. Vứt hết những gì liên quan đến người cũ

Bạn nghĩ rằng, nên giữ những đồ lưu niệm để làm kỷ niệm, để nhớ về nhau? Vậy thì bạn lại càng không bao giờ quên được. Cách tốt nhất khi chia tay một người, đó là bạn hãy xóa bỏ tất cả những gì liên quan để không bao giờ phải nhớ đến anh ta. Bạn cũng đừng bao giờ tìm đến những nơi hai người đã đi, những quán xá, kỷ niệm cũ, nó chỉ làm cho bạn trở nên bi lụy và nhớ nhung hơn. Nên nhớ, bạn càng mạnh mẽ dứt bỏ người ta bao nhiêu thì bạn càng có cơ hội làm lại bấy nhiêu.

6. Không liên lạc lại hay cố tình trở thành bạn bè

Đừng bao giờ có ý định liên lạc lại hay trở thành bạn bè với người yêu cũ bởi đó là điều không thể. Nếu hai người thống nhất trở thành bạn bè với nhau, bạn cũng chỉ nên nghĩ rằng đó là một người bạn cũ mà thôi, còn nếu như, bạn thường xuyên nói chuyện, hỏi han người ấy, bạn sẽ khó quên những kỷ niệm xưa. Ít nhất cũng phải sau một thời gian, khi vết thương đã lành, bạn mới nên quay trở lại làm bạn bình thường.

7. Đừng lao đầu vào rượu bia hay những mối quan hệ mới

Bạn nghĩ rằng phải có người yêu mới thì mới quên được người cũ? Vậy thì bạn đã nhầm. Hoặc bạn cho rằng, phải tìm đến rượu bia, hay điều gì đó thì mới giúp bạn vượt qua cảm giác trống vắng này. Lại sai lầm tiếp. Nó sẽ chỉ khiến bạn đau khổ và vật vã hơn. Cách tốt nhất, sau khi chia tay, hãy nghĩ mọi vấn đề thật đơn giản, và từ đó, bạn sẽ thấy vui vẻ, không quá căm thù, không việc gì phải 'tàn phá' cuộc đời mình trong rượu bia hay những thói quen xấu có hại cho sức khỏe. Bạn cũng càng không nên yêu một người để cố quên đi một người bởi nó chỉ khiến cho bạn tổn thương hơn mà thôi.

Những ai đã từng chia tay người yêu nhưng vẫn còn tình cảm, chắc chắn cũng có suy nghĩ tương tự như bạn. Một trong những khó khăn của việc chia tay là vượt qua được sự đau buồn và mất mát ban đầu mà không hoài nghi về quyết định của mình. Đừng giải thích sai nỗi đau mà bạn đang cảm nhận là dấu hiệu bạn đã mắc sai lầm khi bạn kết thúc quan hệ tình cảm. Đây là một phần tự nhiên trong quá trình phục hồi.

Tôi đã khám phá ra việc chia tay bao gồm bốn giai đoạn để hồi phục. Những giai đoạn này mất từ 1 đến 2 năm để hoàn tất, tuy nhiên, thời gian này sẽ ít đi nếu mối quan hệ tình cảm đó ngắn ngủi. Trong trường hợp của bạn, bạn đã quen bạn trai của mình 6 năm vì vậy có thể bạn phải cần một khoảng thời gian dài để hồi phục hoàn toàn.

Bạn có thể tìm hiểu 4 giai đoạn này trong phần dưới đây:

Giai đoạn 1: Tan vỡ
Thời gian: 2 tuần đến 2 tháng
Khi bạn yêu một ai đó, bạn chia sẻ hi vọng, những giấc mơ, sức sống và con tim của bạn với người đó. Khi bạn chấm dứt mối quan hệ, bạn phải trải qua một quá trình mà tôi gọi là Tan vỡ, vì bạn cảm thấy bi mất mát một phần của mình. Ngay cả khi bạn muốn con người quen thuộc đó ra khỏi cuộc sống của bạn, thì bạn vẫn phải trải qua giai đoạn này và bạn mối quan hệ càng sâu đậm thì giai đoạn Tan vỡ này càng kéo dài.

Trong giai đoạn này bạn có thể khóc rất nhiều, cảm thấy mất mát, tuyệt vọng hoặc cô đơn, mất cảm giác ngon miệng và thậm chí cảm thấy đau nhói thường xuyên trong tâm hồn. Bạn có thể thấy rằng mình ngập tràn trong những hồi ức đau thương và khó vượt qua từng ngày.

Trong giai đoạn Tan vỡ này, việc bạn lo rằng mình sẽ không bao giờ cảm thấy hạnh phúc, cảm thấy đáng tiếc cho bản thân và dĩ nhiên có xu hướng trở lại với người ấy là một điều tự nhiên. Tan vỡ là giai đoạn khó khăn nhất của sự chia tay. Dường như giai đoạn này không bao giờ kết thúc, nhưng nó sẽ kết thúc. Bạn có thể thúc đẩy nhanh quá trình bằng cách làm những điều sau:

1. Cứ để mình than khóc càng nhiều càng tốt. Bạn càng kềm nén thì giai đoạn này càng kéo dài lâu.

2. Bận rộn và dành thời gian cho bạn bè và gia đình. Lập kế hoạch trước và bạn sẽ không phải ngồi nhà một mình và cảm thấy bất hạnh. Tuy nhiên, cũng đừng quên dành thời gian yên tĩnh suy nghĩ về mối quan hệ vừa qua để bạn không mang những thói quen yêu thương của mối tình trước vào trong mối quan hệ tiếp theo.

3. Chăm sóc cơ thể. Bạn càng cảm thấy khỏe về thể chất thì tâm lý bạn sẽ càng ổn định. Điều đó có nghĩa là tránh làm tê liệt bản thân với ma túy, rượu hoặc ăn uống quá nhiều chất ngọt. Chúng chỉ làm tăng thêm sự nhạy cảm và trầm uất của bạn mà thôi.

4. Tránh gặp hoặc trò chuyện với người yêu (chồng) cũ của bạn. Cho dù bạn có muốn gọi điện hoặc gặp anh ta khi bạn cảm thấy cô đơn, bạn cũng đừng làm điều đó! Bạn càng liên lạc thì giai đoạn hồi phục của bạn càng kéo dài lâu.

Giai đoạn 2: Điều chỉnh
Thời gian: 2 đến 6 tháng

Bạn biết bạn đã bước vào Giai đoạn 2 khi bạn thực sự bắt đầu cảm thấy thoải mái trong vài ngày. Nỗi đau đớn trong giai đoạn Tan vỡ đã qua. Giờ là lúc để điều chỉnh cuộc sống mới của bạn mà không có người cũ. Bạn bắt đầu cuộc sống của một người độc lập, bắt đầu thiết lập các mối quan hệ bạn bè với những bạn mới, đưa cuộc sống bạn trở lại bình thường và hướng đến tương lai.

Trong giai đoạn Điều chỉnh, bạn sẽ có thể trò chuyện hoặc nghĩ về người cũ mà không cảm thấy đau khổ hay tức giận. Bạn không còn cảm thấy mình là nạn nhân và bạn sẽ khóc hoặc cảm thấy buồn ít hơn - có thể là một hoặc hai lần mỗi tuần thay vì mỗi ngày! Bạn sẽ bắt đầu vui trở lại và thậm chí bắt đầu chú ý đến những người khác phái hấp dẫn. Bạn cũng sẽ có một quan điểm rõ ràng hơn về những gì đã sai lầm trong quan hệ tình cảm, giúp bạn có cảm giác hi vọng về tương lai.

Giai đoạn 3: Chữa trị
Thời gian: 6 tháng đến 1 năm

Trong giai đoạn 3, cuộc sống của bạn đang trở lại bình thường. Bạn không còn cảm thấy như đang chuyển tiếp. Bạn có thể bắt đầu một mối quan hệ mới hoặc quan tâm đến việc đó. Bạn đã giải quyết phần lớn mọi việc liên hệ với người cũ hoặc sắp giải quyết xong trong trường hợp ly hôn. Bạn đang chữa trị các vết thương và chúng dần nguyên vẹn trở lại. Bạn đã vượt qua được!

Trong giai đoạn này, bạn có thể trò chuyện và nói về người cũ mà không buồn rầu và ngay cả cảm thấy tích cực về quyết định đúng đắn đã thực hiện. Bạn tự cảm thấy và thật sự trông có vẻ khá hơn và có cảm giác phấn khởi về tương lai. Đôi khi bạn có thể buồn hoặc nhớ đến người cũ một lần mỗi tuần nhưng điều đó trôi qua nhanh.

Giai đoạn 4: Hồi phục
Thời gian: 1 đến 2 năm

Giai đoạn 4 là giai đoạn cuối cùng, bạn xóa bỏ mọi đau buồn còn lại từ mối quan hệ đã kết thúc và khẳng định bản thân vững vàng trong cuộc sống mới. Bạn không còn nghĩ là bản thân vừa kết thúc quan hệ tình cảm. Hiện nay, bạn đã có những mối quan hệ xã hội mới quanh bạn, bạn mới, quan tâm đến tình yêu mới, định hướng mới. Trong giai đoạn này, bạn đã rút kinh nghiệm từ những sai lầm trong mối quan hệ trước kia và sẵn sàng yêu và được yêu. Mọi người không còn hỏi bạn cảm thấy thế nào bằng những giọng nói thương cảm. Cuộc sống mới của bạn đã bắt đầu. Hãy tận hưởng!

Bạn có thể mất từ 1 đến 5 năm để trải qua hết 4 giai đoạn trên. Tất cả tùy thuộc vào việc bạn muốn dứt bỏ quá khứ như thế nào, vượt qua cảm xúc của bạn để chữa trị vết thương lòng và nhận được những bài học kinh nghiệm. Bạn sẽ mau chóng có được lại tình yêu vào một ngày không xa.