Tập thế nào để đùi to ra?

Chạy bộ 1 ngày 3 cây số, xong rồi bơi thả lỏng 1~1,5 Km , trong vòng 2~3 tháng,
Lưu ý người ngợm to to hãy chơi trò này , tướng mà như con cò hương, 2 cái đùi lại như đùi ếch thì mất cân đối.

Bác kô đi bơi , kô chạy bộ thì bác tập ở tư thế ngồi xổm là chắc nhất. Tùy vào sức khoẻ và sự ham muốn của bác, bác cứ nhịp cho đều . Lên nhanh , xuống chậm . Thế , cứ vậy mà làm tới.

Cái này là khoa học lắm à nha . Như bác thấy con ếch đó, cứ búng búng hai chân nên đùi nó to và người ta sinh ra trò bơi ếch . Đơn giản vậy nhưng hiệu quả lắm đó bác .

Bất lợi của đùi to : quỳ (đặc biệt là quỳ kiểu nhật) , xếp chân vòng tròn, rất mau mỏi, và có 1 số động tác khá khó làm
Ưu điểm của đùi to : phụ nữ thường hay có cảm giác: cái gì to nó to cả bộ

Bạn hãy chịu khó chạy bộ và di bộ nhiều thì đùi cua bạn sẽ to ra thui mà