Thiếu ngủ trầm trọng có ai biết cần làm thế nào ko?

Tình hình là gần 1 tuần nay, ngày nào em cũng chỉ ngủ được ~2-3 tiếng mỗi ngày... [:(]

Ngủ sớm thì ko thể ngủ được, mà dậy muộn thì lại muộn giờ đi làm. Đã cố gắng đi ngủ sớm mà ko sao cưỡng lại được. Cứ nằm cả đêm, chán lại dậy bật máy tính lên ngồi. [:(]

Toàn 3-4h sáng mới ngủ. Sáng thì 6h 6h30 đã phải dậy rùi

Trả lời

Danh sách câu trả lời (2)

kietkiet 30/05/2013 13:18

Bạn hãy gạt bỏ những trăn trở sang một bên đi. Đừng tự hành hạ bản thân như thế sẽ không tốt cho sức khỏe bạn à. Hãy làm cái gì mà bạn cần làm trong thời điểm bạn đang căng thẳng như thế. Relax đi nhé để tâm lý thoải mái. Khi đó bạn sẽ thấy giấc ngủ đến với bạn thật dễ dàng.

Handoivodoi 30/05/2013 13:18

Bật TV lên, để tiếng vừa đủ nghe (ban đêm tớ để tiếng 1 còn thấy ầm ầm [:D]

) xong vừa xem vừa nhắm mắt lại, 1 lúc rồi là tự tay tắt TV và ngủ [:->] hoặc là hẹn giờ tắt cũng được [:-B]

Trả lời

Trả lời câu hỏi

Câu hỏi lĩnh vực Chăm sóc sức khỏe

	Sử dụng nhiều thuốc nhỏ mũi có bị ảnh hưởng gì không ? Đăng lúc: 13:18 - 30/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe
	gia ban Đăng lúc: 13:18 - 30/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe
	Đau lưng khi ngồi máy tính lâu Đăng lúc: 13:17 - 30/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe
	Có phải ăn chua hại răng đúng không ? Đăng lúc: 13:17 - 30/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe
	Bệnh về mắt có di truyền không nhỉ? Đăng lúc: 13:17 - 30/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe
	Có phải hạt sen chữa bệnh đau đầu không ? Đăng lúc: 13:17 - 30/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe
	Em hỏi về Sụp mí mắt ? Sụp mí mắt có ảnh hưởng gì đến di truyền sau này không? Đăng lúc: 13:17 - 30/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe
	Bài thể dục nào tốt cho tay con gái nhỉ? Đăng lúc: 13:17 - 30/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe
	Ăn gì trước, trong và sau khi tập thể dục? Đăng lúc: 13:17 - 30/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe
	Ăn Sữa chua nhiều liệu có tốt cho răng miệng không ? Đăng lúc: 13:17 - 30/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe
	Mùa hè đến rùi. Những thức ăn nào mát cho mùa hè này bây giờ ?? Đăng lúc: 13:17 - 30/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe
	Uống thuốc bắc có bị tăng cân không? Đăng lúc: 07:18 - 28/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe
	Hic, ai giúp mình cao lên không mình xin hậu tạ hết lòng? Đăng lúc: 13:17 - 30/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe
	Có ai biết bị viêm phế quản thì mùa hè thì nên uống trà gì không ? Uống trà hoa cúc có được không vậy ta? Đăng lúc: 13:17 - 30/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe
	Tư Vấn Viên Ơi ! Chỉ Giúp Em Vài Chỗ Phá Thai Đáng Tin Cậy Với! Trả Lời Gấp Gấp Giúp Em Nha! Đăng lúc: 13:17 - 30/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe
	Uống vitamin C vào thời điểm nào thì có lợi cho sức khỏe?? Đăng lúc: 13:17 - 30/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe
	Khi đói không nên ăn loại trái cây gì? Đăng lúc: 13:17 - 30/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe
	Có phải rau diếp cá chữa bệnh trĩ không ? Đăng lúc: 13:17 - 30/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe
	Nên Kiêng Ăn Gì Sau Khi Phá Thai ? Đăng lúc: 13:17 - 30/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe
	Mọi người ơi giúp em với!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Đăng lúc: 13:16 - 30/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Rao vặt Siêu Vip


Mã xác nhận	Tải lại mã