VicoTas
Câu hỏi
avatar cu0ngd3pz4i
30/05/2013 06:37

Ăn khuya có lợi và hại thế nào hả các bác?

Ăn khuya có lợi và hại thế nào hả các bác?

Danh sách câu trả lời (1)
avatar puppylove88 30/05/2013 06:37
Ăn khuya xuất phát từ lối sống đô thị. Theo các bác sĩ dinh dưỡng, thời gian ăn khuya là khoảng thời gian sau 8h tối. Nhiều người thường bảo ăn khuya không tốt cho sức khoẻ nhưng theo nhiều nghiên cứu thì ăn khuya vẫn có lợi nếu biết cách ăn hợp lý.
ăn khuya có mặt lợi mà cũng có mặt hại. Ðối với những người làm việc khuya, sau 10h đêm thì cần thiết phải dùng thêm bữa nữa để cung cấp năng lượng cho cơ thể tiếp tục làm việc.
Với những người không phải làm việc khuya nhưng có thói quen ăn khuya thì vẫn có thể ăn khuya được, nhưng không được ăn quá no, chỉ xem như một bữa ăn nhẹ nhàng với sữa hoặc một chén xúp.
Đôi khi nhiều người làm việc quá muộn, quên ăn và và sực nhớ đến bữa ăn thì đã qua 10h. Bữa ăn tối quá muộn sẽ khiến cơ thể tích trữ năng lượng, dẫn đến tăng cân và không có lợi cho dạ dày khi đi ngủ. Theo các nhà dinh dưỡng, buổi tối bạn nên ăn nhẹ vào khoảng 7h tối với các món rau luộc hay hầm, cá và ít ngũ cốc.
Tránh trường hợp khiến cho hệ tiêu hoá làm việc quá sức, nên ăn sao cho cách giờ đi ngủ từ hai đến ba tiếng đồng hồ. Như thế hệ tiêu hoá mới làm việc tốt hơn, tránh trường hợp tích trữ năng lượng dư thừa. Ăn khuya không nên chọn những món có nhiều dầu mỡ vì năng lượng dễ bị dư thừa và tích luỹ ở dạng mỡ, dẫn đến béo phì.
Tóm lại, không nên tập thói quen ăn khuya, nhất là đối với trẻ nhỏ. Ăn khuya trong nhiều trường hợp sẽ không tốt cho sự phát triển của cơ thể, lại hình thành một thói quen khó bỏ.
Trả lời câu hỏi
Tải lại mã
Câu hỏi lĩnh vực Ăn uống
nophoto Nhiều đồ ăn mình không biết nóng hay mát, ví dụ như dứa, tư vấn cho mình?

Đăng lúc: 06:37 - 30/05/2013 trong Ăn uống

nophoto Mình bị nóng trong người quá, không biết có phải do ăn uống không?

Đăng lúc: 06:37 - 30/05/2013 trong Ăn uống

nophoto Món ăn nào chữa được suy nhược thần kinh nhỉ?

Đăng lúc: 06:37 - 30/05/2013 trong Ăn uống

nophoto Có phải phô mai cũng giúp ngăn ngừa ung thư?

Đăng lúc: 06:37 - 30/05/2013 trong Ăn uống

nophoto Cách làm món*Ốc bung, Cà bung*???

Đăng lúc: 06:37 - 30/05/2013 trong Ăn uống

Lê Văn Tùng Ăn nhiều cà rốt có đúng là sẽ bị vàng da có đúng không vậy nhỉ ?

Đăng lúc: 06:37 - 30/05/2013 trong Ăn uống

nophoto Thanh Long chè sữa làm thế nào vậy hả các bác?

Đăng lúc: 06:37 - 30/05/2013 trong Ăn uống

Lê Thị Hoa Hồng Món bánh tôm làm thế nào vậy cá bạn?

Đăng lúc: 06:37 - 30/05/2013 trong Ăn uống

Xuân Trọng Chỉ giúp mình cách làm món "Bánh Hạnh Nhân" với ?

Đăng lúc: 06:37 - 30/05/2013 trong Ăn uống

nophoto Cách làm món*Goi Luoi Heo*???

Đăng lúc: 06:37 - 30/05/2013 trong Ăn uống

Vinh Cách làm món(Thịt lườn xào lăn)???

Đăng lúc: 06:37 - 30/05/2013 trong Ăn uống

nophoto Có nên ăn liên tục trứng xào ngải cứu?

Đăng lúc: 06:36 - 30/05/2013 trong Ăn uống

Lê Thị Hoa Hồng Cách làm món(Bun Thit Nuong)???

Đăng lúc: 06:36 - 30/05/2013 trong Ăn uống

nophoto Cách làm món(Bao Tu Heo Phai Lau)???

Đăng lúc: 06:36 - 30/05/2013 trong Ăn uống

nophoto Cách làm *Long Heo Pha Lau nau voi Coke*???

Đăng lúc: 06:36 - 30/05/2013 trong Ăn uống

nophoto Cách làm món*Luoi Sot Chua Cay*???

Đăng lúc: 06:36 - 30/05/2013 trong Ăn uống

nophoto Bì cuốn không ngán cho ngày Tết?

Đăng lúc: 06:36 - 30/05/2013 trong Ăn uống

nophoto Cách làm chocolate ?

Đăng lúc: 06:36 - 30/05/2013 trong Ăn uống

dang duc thang Thịt gà sốt uyên ương?

Đăng lúc: 06:36 - 30/05/2013 trong Ăn uống

nophoto Cách chế biến Sườn bò hầm lá lốt?

Đăng lúc: 06:36 - 30/05/2013 trong Ăn uống

Rao vặt Siêu Vip