VicoTas
Câu hỏi
avatar dohuongtra
08/05/2013 13:46

Bổ sung vitamin E thế nào cho an toàn?

Tôi nghe nói rất nhiều về vitamin E và cũng đã mua về dùng. Tuy nhiên, ngoài tác dụng chống lão hóa thì vitamin E còn có tác dụng nào khác không? Nếu thiếu hay thừa vitamin loại này sẽ gây hại gì và cần bổ sung khi nào?



Danh sách câu trả lời (2)
avatar bembem 08/05/2013 13:46

Vitamin E có tác dụng kéo dài độ thanh xuân cho làn da, giữ cho da dẻ hồng hào, tóc bóng mượt thì ai cũng biết rồi, nhưng còn uống như thế nào thì không phải ai cũng biết cách và uống đúng nhé. Bạn cần tới bác sĩ kiểm tra xem mình có thừa hay thiếu không, nếu thừa thì tuyệt đối không uống thêm còn nếu thiếu thì là thiếu bao nhiêu, từ đó mới đưa ra căn cứ bổ sung vitamin E được bạn ạ.

avatar kjss292003 08/05/2013 13:46

Hàng ngày, nguồn cung cấp vitamin E cho chúng ta là thực phẩm. Vitamin E có nhiều trong các hạt ngũ cốc, lúa mì, ngô, đậu, giá đỗ, dầu lạc, dầu ôliu, rau xanh, gan, mỡ, bơ, lòng đỏ trứng... Tuy nhiên, vitamin E dễ bị mất tác dụng trong không khí, tia cực tím, nhiệt độ cao..

Vai trò sinh lý của vitamin E là tăng sản xuất tinh trùng và khả năng thụ thai, làm tổ của trứng đã thụ thai; ngăn cản sự tạo thành gốc tự do, làm vững bền màng tế bào đặc biệt khi dùng cùng vitamin C; tăng hấp thu và dự trữ vitamin A, nhưng lại làm giảm một số triệu chứng của sự thừa vitamin A.

Nhu cầu hàng ngày về vitamin E của người lớn là 10 - 30mg. Nếu cơ thể thiếu vitamin E (đặc biệt là thiếu hụt kéo dài) sẽ xảy ra hiện tượng như giảm phản xạ, giảm nhạy cảm xúc giác, yếu cơ, teo cơ phì đại, giảm sản xuất tinh trùng, giảm khả năng thụ thai, dọa sảy thai, đẻ non, tổn thương cơ tim, thiếu máu, tan máu và rung giật nhãn cầu. Nhưng nếu thừa vitamin E người dùng có thể bị buồn nôn, nôn, đầy hơi, đi lỏng, thậm chí là viêm ruột hoại tử. Nếu ăn uống đa dạng các thực phẩm trên và cơ thể hấp thu bình thường sẽ không bị thiếu hụt vitamin E. Cần bổ sung vitamin E trong những trường hợp sau: dọa sảy thai, phụ nữ bị sảy thai liên tiếp, vô sinh; teo cơ; thiếu máu, tan máu, bệnh xơ cứng bì ở trẻ em và lipid máu cao; cận thị tiến triển do giảm sự ôxy hóa của β- caroten và chứng đái dầm sau đẻ hoặc rối loạn kinh nguyệt...

Trả lời câu hỏi
Tải lại mã
Câu hỏi lĩnh vực Chăm sóc sức khỏe
nophoto Mang thai có nên ăn mướp đắng ko?

Đăng lúc: 13:46 - 08/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Sao khi ăn no lại thấy mệt mỏi?

Đăng lúc: 13:46 - 08/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Canh ngày rụng trứng sao cho chuẩn?

Đăng lúc: 13:46 - 08/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Cách ăn uống để giảm cân ?

Đăng lúc: 13:46 - 08/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Bị mắc tiểu nhiều lần trong ngày ?

Đăng lúc: 13:45 - 08/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Làm sao để giảm cân một cách nhanh chóng?

Đăng lúc: 13:45 - 08/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Hỏi về các địa chỉ massage xông hơi ở Hà Nội?

Đăng lúc: 21:20 - 23/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto "Cậu nhỏ khóc" khi xem phim sex và khi gần gũi với bạn gái liệu có trục trặc gì không?

Đăng lúc: 13:45 - 08/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Ăn gì để có thể sinh đôi?

Đăng lúc: 13:45 - 08/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Em bị lên lẹo mắt ai có cách gì hay đơn giản mà hiệu nghiệm bảo em với thanks mọi ngưòi nhiều..........

Đăng lúc: 13:45 - 08/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Thuốc uống tránh thai khẩn cấp và Postinor?

Đăng lúc: 13:45 - 08/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Cần tư vấn sử dụng thuốc như thế nào

Đăng lúc: 13:44 - 08/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Cho em hỏi về kết quả xét nghiệm....

Đăng lúc: 13:44 - 08/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Khắc phục lỗi loa không nghe được

Đăng lúc: 13:44 - 08/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Hỏi về yếu sinh lý

Đăng lúc: 13:43 - 08/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto YẾU SINH LÝ? nguyên nhân và cách điều trị?

Đăng lúc: 13:42 - 08/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Cách massage để giảm đau trong thời kỳ kinh nguyệt?

Đăng lúc: 13:42 - 08/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Cho em hỏi thẩm mỹ viện nào ở TP.HCM chuyên điều trị mụn và vết sẹo do mụn để lại?????????

Đăng lúc: 13:42 - 08/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

MrTien Cắt bao quy đầu có đau không? Nên cắt ở bệnh viện nào?

Đăng lúc: 13:42 - 08/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Cách phân biệt sản phẩm An cung ngưu hoàng hoàn thật giả? Tác dụng?

Đăng lúc: 13:41 - 08/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Rao vặt Siêu Vip