VicoTas
Câu hỏi
avatar haianh02
22/07/2013 17:05

Cách ăn sáng như thế nào thì tốt cho sức khỏe?



Danh sách câu trả lời (1)
avatar duongnk 24/06/2013 17:51

Nếu thiếu thời gian mà không thể chuẩn bị được một bữa sáng thịnh soạn, chúng ta vẫn cần phối hợp các nhóm thực phẩm với nhau để đảm bảo sức khỏe.

 
Sau đây là một số gợi ý:
 

Ảnh minh họa.

Ăn một tô phở hoặc hủ tíu cùng với giá và rau thơm mua bên ngoài; hoặc nấu mì gói ăn liền với thịt, rau cải, cà chua và thêm dầu ăn; hoặc nếu ăn bánh ngọt hay bột ngũ cốc thì nên uống thêm một ly sữa và ăn thêm ít trái cây như chuối, mận, táo…
 
Cũng cần lưu ý là bữa ăn đầy đủ chất xơ sẽ làm chậm sự hấp thụ thức ăn, tránh được hiện tượng tăng nhanh đường huyết sau bữa ăn, lại đảm bảo chất bột đường được chuyển thành năng lượng thay vì tích luỹ thành chất béo.
 
Sự hấp thu chậm còn duy trì được cảm giác no, tránh khuynh hướng ăn nhiều vào bữa ăn tiếp theo, giúp chúng ta kiểm soát tốt lượng thức ăn đưa vào cơ thể.
 
Để giúp cơ thể bắt đầu một ngày mới thật tỉnh táo và thoải mái, đừng bỏ qua bữa sáng, kể cả bạn có bận thế nào đi nữa.
 
Theo SGTT
Trả lời câu hỏi
Tải lại mã
Câu hỏi lĩnh vực Chăm sóc sức khỏe
nophoto Có cách đơn giản nào chống ngộ độc thực phẩm?

Đăng lúc: 17:51 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Những thói quen giúp sống khỏe và phòng bệnh mỗi ngày?

Đăng lúc: 17:51 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Giúp mình với, liệu mình có bị sao ko?

Đăng lúc: 17:51 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Hương Tôi cần mua sản phẩm này nhưng tôi ở TP.HCM vậy phải đến chỗ nào?

Đăng lúc: 13:47 - 08/07/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Hương Hỏi về cách giác hơi chữa bệnh ?

Đăng lúc: 17:51 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Ngừa hạ đường huyết ban đêm?

Đăng lúc: 17:51 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Phòng ngừa hạ đường huyết và bệnh đái tháo đường ?

Đăng lúc: 17:51 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Tôi muốn biết chế độ ăn uống thế nào để khỏi đau dạ dày và có thuốc gì uống không?

Đăng lúc: 17:51 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Mạnh Linh Tại sao tôi luôn cảm thấy khó thở, tim đập nhanh, ko thể điều khiển xe máy vì tay rất run?

Đăng lúc: 17:51 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Tại sao "cậu nhỏ" bốc mùi và đau đớn?

Đăng lúc: 17:51 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Mình có nghe nói về thuốc "lục vị thần tiên". Nghe nói là tiên dược, bạn nào biết hay dùng qua rồi cho mình vài ý kiến nhé.

Đăng lúc: 17:51 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Tác hại của việc ngồi nhiều?

Đăng lúc: 17:51 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Hỏi về giá thuốc Boganic?

Đăng lúc: 17:51 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Bí quyết làm tăng kích cỡ "núi đôi" hiệu quả ?

Đăng lúc: 17:51 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Link Tập thể dục thế nào cho đúng cách?

Đăng lúc: 17:51 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Vì sao trong vòng 2 tháng qua vợ tôi thường xuyên bị rong kinh, trước đó có chích thuốc ngừa thai 3 tháng 1 lần?

Đăng lúc: 23:55 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Rong kinh, tắc kinh, chậm kinh... làm sao để chữa khỏi ?

Đăng lúc: 17:50 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

vietnamconnection Những cách “triệt tiêu” stress chốn văn phòng?

Đăng lúc: 17:50 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Có thể hòa tan thuốc viên cho dễ uống đc ko?

Đăng lúc: 17:50 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto QHTD như thế nào để ko mang thai?

Đăng lúc: 17:50 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Rao vặt Siêu Vip