Cần tư vấn về 1 số loại thực phẩm bổ về mắt về tóc.Thanks

ban co' bj ji` ko vây . , tư nhiên hoj? roj` tư trả loj` lun

Thực phẩm bổ mắt.
Vitamin A được biết đến như một loại “thần dược” dành cho mắt. Nếu thiếu vitamin A khả năng điều tiết ánh sáng của mắt sẽ giảm, còn trong bóng tối khả năng thích nghi của mắt sẽ kém đi và trường hợp năng nhất có thể dẫn đến mù. Vitamin A là do caroten chuyển hóa thành chính vì vậy ngoài cà rốt thì khoai lang cũng là một loại thực phẩm giàu caroten giúp bổ xung môt lượng vitamin A đáng kể cho mắt của bạn.
Thực phẩm cho tóc

Nói đến làm đẹp tóc hẳn nhiều bạn đã tích lũy cho mình một lượng kiến thức kha khá; ví dụ như hấp tóc bằng sữa chua sẽ giúp cho tóc trở nên mềm mượt. Tuy nhiên tất cả những cách làm đẹp nhờ hấp tóc, dưỡng tóc đều chỉ có tác dụng bên ngoài và trong một thời gian nhất định còn để mái tóc của bạn khỏe, đẹp từ chân đến ngọn chúng ta cần cung cấp cho tóc những dưỡng cần thiết thông qua việc bổ xung những loại thực phẩm có tác dụng tốt đến sự phát triển của tóc. Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng rong biển là loại thực phẩm số 1 trong việc làm đẹp tóc. Nó giúp tóc trở nên mềm, mượt, óng ả và chắc khỏe.