thuong12382
Chế độ ăn uống và tập luyện điều trị viêm khớp?
Xman
15/05/2013 01:34
 |
|
|
|
Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp phòng trị bệnh hiệu quả hơn |
Việc bổ sung thường xuyên các loại vitamin cho cơ thể cũng giúp phòng tránh được một số dạng viêm khớp. Vitamin C, D, E (có nhiều trong rau và các loại trái cây tươi), beta-carotene (có nhiều trong cà rốt, cà chua, bí rợ, rau xanh... và các loại trái cây, rau củ có màu đỏ) rất cần thiết trong bữa ăn hàng ngày của mọi người.
Chế độ ăn uống trong phòng và trị bệnh viêm khớp rất quan trọng, bệnh nhân tuyệt đối tuân thủ các hướng dẫn của bác sĩ, kiêng cữ những thức ăn không thích hợp với bệnh này để loại bỏ các tác nhân có khả năng kích hoạt quá trình viêm nhiễm.
Người bệnh cũng có thể dùng biện pháp chườm nóng bên ngoài như dùng gừng tươi, lá ngũ trảo, lá ngải cứu tươi hoặc lá lốt rửa sạch, đâm nát, có thể thêm vào một chút rượu, xào nóng, bỏ vào túi vải, chườm chỗ đau hoặc dùng muối hột rang nóng bỏ vào túi vải, chườm nóng. Không chườm nóng trong trường hợp bị sưng đỏ.
Bên cạnh việc ăn uống hợp lý, vận động thân thể thì tinh thần lạc quan, thoải mái là yếu tố cần thiết để phục hồi sức khoẻ trong bất cứ chứng bệnh mãn tính nào. Các nhà khoa học cho rằng 90% các chứng đau nhức là hậu quả của việc thiếu vận động. Đối với bệnh thấp khớp, yếu tố này còn có một ý nghĩa đặc biệt. Do đó, những biện pháp để thư giãn thân và tâm như tập dưỡng sinh, ngồi thiền, tập khí công, sinh hoạt nhóm... sẽ hữu ích cho việc phòng và điều trị bệnh viêm khớp.
