VicoTas
Câu hỏi
avatar l3atu0c
24/06/2013 17:52

Đi khám bệnh ở đâu ???

Tôi là nam, năm nay 21 tuổi, là sinh viên (tại Hà Nội). Trước kia học lớp 12 có thời điểm tôi lên được 51 kg xong lại giảm, tới nay chỉ còn 43 kg, và không tăng hơn được nữa. Tôi rất lo lắng, vì là sinh viên nên thời gian có rất nhiều cho nghỉ ngơi, thể dục...nhưng mặc dù áp dụng tốt các chế độ ăn uống, ngủ, nghỉ, tôi vẫn không thể "mập" hơn một chút nào, thậm chí, chỉ cần 2 ngày thức khuya là tôi gầy hẳn..bây giờ tôi gầy rất nhiều so với những ngày trước (chỉ cần tính với thời điểm cách đây nửa năm)...Tôi muốn đi khám xem mình có bệnh gì không thì phải khám ở đâu, khám những gì, thủ tục liệu có phức tạp không...Tôi rất mong được sự giúp đỡ, tư vấn của những ai có kinh nghiệm, có chuyên môn..

Tôi xin chân thành cảm ơn !



Danh sách câu trả lời (1)
avatar dunguyen 24/06/2013 17:52

Chào bạn

Bạn có thể đến các bệnh viện lớn để khám sức khỏe như Bạch Mai, Việt Đức, 108 v.v.. bác sĩ sẽ tự biết cách tư vấn giúp bạn xem nên làm những xét nghiệm gì nhé. Còn nếu ko có bệnh gì thì để béo lên bạn có thể thực hiện những cách sau:

Một người được coi là gầy nếu có chỉ số BMI dưới 18,5. Tình trạng này xuất hiện do các yếu tố tâm lý, chuyển hóa và di truyền và lối sống. Để tăng cân, cần xác định đúng nguyên nhân và có cách khắc phục hợp lý.
Khi nhận thấy mình bị thiếu cân, trước hết bạn nên xem lại lối sống của mình bằng cách trả lời các câu hỏi sau:
- Bạn ngủ có đủ không? Nếu mất ngủ hoặc ngủ ít, cơ thể bạn sẽ tiêu tốn nhiều năng lượng hơn.
- Bạn có uống nhiều cà phê không? Cà phê có thể ảnh hưởng đến cân nặng bằng hai cách. Một là, nếu uống nhiều cà phê (2-3 cốc trở lên) cảm giác ngon miệng của bạn sẽ giảm và vì vậy, bạn không ăn đủ lượng calo cần thiết. Hai là, chất caffeine trong cà phê làm tăng mức độ chuyển hóa lúc yên tĩnh của cơ thể và điều này diễn ra trong một thời gian dài sau khi uống.
- Bạn có hút thuốc không? Trong khoảng 15-60 phút sau khi hút một điếu thuốc lá, chất nicotin ức chế sự co bóp của dạ dày. Chất này cũng kích thích sự giải phóng glucoza từ gan vào máu, làm tăng đường huyết và giảm cảm giác đói.
- Bạn có ăn điều độ 3 bữa/ngày và ăn đúng giờ không? Thói quen bỏ bữa sẽ dẫn đến tình trạng ăn không đủ lượng calo cần thiết trong ngày.

Nếu lối sống của bạn không có vấn đề gì đặc biệt, hãy đến gặp bác sĩ để tìm nguyên nhân vì sao mình gầy. Có thể bạn bị rối loạn tiêu hóa, rối loạn cân bằng hoóc môn hoặc mắc một bệnh gì đó. Khi đã xác định bệnh, cần chữa trị kịp thời. Sau đó, bạn nên thực hiện các chỉ dẫn sau:
- Xác định đích cân đạt được, nghĩa là cân nặng mà bạn phải có để phù hợp với chiều cao.
- Xây dựng một chương trình dinh dưỡng dư thừa calo để lượng calo mà cơ thể nhận được từ thức ăn luôn vượt số calo tiêu thụ trong ngày. Mỗi ngày bạn nên ăn thêm 500 Kcal để có thể tăng 0,5 kg sau mỗi tuần. Không nên ăn thêm quá 500 Kcal/ngày để tránh lên cân quá nhanh.
Bạn có thể duy trì chế độ ăn như cũ nhưng có thêm 3 bữa nhẹ giữa các bữa chính (chọn những món có hàm lượng calo cao như sữa nguyên kem, bánh ngọt, bimbim) hoặc chỉ ăn 3 bữa/ngày nhưng tăng thêm cơm, thịt, cá trong mỗi bữa.
- Hạn chế sử dụng các chất kích thích như chè đặc, cà phê, thuốc lá.
- Nâng cao chất lượng giấc ngủ.
- Tăng cường tập luyện thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe và tránh cảm giác khó chịu ở bụng do ăn nhiều.
- Thực hiện chế độ ăn tăng thêm 500 Kcal mỗi ngày kết hợp tập luyện thể dục thể thao thường xuyên: Đây là phương pháp tốt nhất để đạt vừa tăng cân vừa tăng cường sức khỏe. Với cách này, tốc độ tăng cân sẽ chậm hơn (mỗi tháng chỉ tăng khoảng 1 kg).
Sau khi đã đạt cân nặng mong muốn, bạn cần có chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý để duy trì kết quả đạt được (giảm số calo từ thức ăn). Chẳng hạn, có thể chỉ ăn tăng thêm 250 Kcal/ngày và tập luyện để đốt cháy số năng lượng dư thừa này. Như vậy, bạn vừa duy trì được cân nặng hợp lý vừa nâng cao được sức khỏe.

Trả lời câu hỏi
Tải lại mã
Câu hỏi lĩnh vực Chăm sóc sức khỏe
nophoto Hình dạng tử cung có ảnh hưởng đến việc mang thai?

Đăng lúc: 17:52 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Uk Lo lắng sau khi phá thai?

Đăng lúc: 17:52 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Viêm dính tai vòi trứng và chứng vô sinh?

Đăng lúc: 17:52 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Cách ăn sáng như thế nào thì tốt cho sức khỏe?

Đăng lúc: 17:05 - 22/07/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Có cách đơn giản nào chống ngộ độc thực phẩm?

Đăng lúc: 17:51 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Những thói quen giúp sống khỏe và phòng bệnh mỗi ngày?

Đăng lúc: 17:51 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Giúp mình với, liệu mình có bị sao ko?

Đăng lúc: 17:51 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Hương Tôi cần mua sản phẩm này nhưng tôi ở TP.HCM vậy phải đến chỗ nào?

Đăng lúc: 13:47 - 08/07/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Hương Hỏi về cách giác hơi chữa bệnh ?

Đăng lúc: 17:51 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Ngừa hạ đường huyết ban đêm?

Đăng lúc: 17:51 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Phòng ngừa hạ đường huyết và bệnh đái tháo đường ?

Đăng lúc: 17:51 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Tôi muốn biết chế độ ăn uống thế nào để khỏi đau dạ dày và có thuốc gì uống không?

Đăng lúc: 17:51 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Mạnh Linh Tại sao tôi luôn cảm thấy khó thở, tim đập nhanh, ko thể điều khiển xe máy vì tay rất run?

Đăng lúc: 17:51 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Tại sao "cậu nhỏ" bốc mùi và đau đớn?

Đăng lúc: 17:51 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Mình có nghe nói về thuốc "lục vị thần tiên". Nghe nói là tiên dược, bạn nào biết hay dùng qua rồi cho mình vài ý kiến nhé.

Đăng lúc: 17:51 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Tác hại của việc ngồi nhiều?

Đăng lúc: 17:51 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Hỏi về giá thuốc Boganic?

Đăng lúc: 17:51 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Bí quyết làm tăng kích cỡ "núi đôi" hiệu quả ?

Đăng lúc: 17:51 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Link Tập thể dục thế nào cho đúng cách?

Đăng lúc: 17:51 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Vì sao trong vòng 2 tháng qua vợ tôi thường xuyên bị rong kinh, trước đó có chích thuốc ngừa thai 3 tháng 1 lần?

Đăng lúc: 23:55 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Rao vặt Siêu Vip