VicoTas
Câu hỏi
avatar hocon
25/06/2013 13:44

Hiện nay em đang cân đối lại thực phẩm ăn uống với mục đích giảm cân. Các bạn nào biết loại hoa quả nào ăn giúp giảm cân thì tư vấn cho mình?



Danh sách câu trả lời (7)
avatar BeMamNon 25/06/2013 13:44

Tình hình là em mới sưu tầm được mấy bí kíp này, nên lên chia sẽ với các chị nè. Các chị thấy khẩu phần nào phù hợp thì áp dụng nhé. Kết quả lắm đấy.
Cách 1:
Thực đơn 1 tuần giảm 6kg nha
Nguyên liệu : 6 củ hành tây , 6 quả cà chua , 1 bắp cải , 2 tép hành lá , cần tây , rau mùi (ngò ) , 3 muỗng nước dùng , gia vị ( muối , tiêu , cà ri , tương ớt ).

Thực hiện : Thái rau , củ hành thành miếng nhỏ , rửa sạch , hầm 10 fút , giảm lửa , tiếp tục đun cho nhừ. Cho súp vào máy , say nhuyễn.Dùng khi đói , súp này không làm tăng calori . Tuy nhiên , nếu dùng lâu ngày , có thể bị suy dinh dưỡng ( và ngán nữa ). Vì thế , nên theo hướng dẫn cho 1 tuần như sau :
Ngày 1 : Dùng súp kèm với các loại trái cây ( trừ chuối ) , uống nước lọc hoặc nước trà.
Ngày 2 : Dùng súp kèm với các loại rau xanh ( tránh lạc và ngô ). Buổi tối , có thể dùng thêm 1 củ khoai tây nướng. Không dùng trái cây trong ngày này.
Ngày 3 : Dùng súp kèm với bất cứ loại trái cây và rau xanh mà bạn yêu thích.
Ngày 4 : Dùng 3 quả chuối , uống nhiều nước cùng với súp trong ngày.
Ngày 5 : Dùng súp 1 lần / ngày , kèm với 280-560 gr thịt bò và 6 quả cà chua.
Ngày 6 : Dùng súp 1 lần / ngày , 2-3 miếng bò beefsteak kèm với rau cải tươi.
Ngày 7 : Dùng súp 1 lần / ngày , cơm gạo lứt , nước trái cây không ngọt , rau xanh.
Sau 1 tuần , nếu sụt hơn 6 kg , tạm nghỉ 2 ngày trước khi lặp lại thực đơn này.

Có 1 cách để dễ ăn cái súp này hơn là các bác cho cái gia vị để nấu canh Thái của LeeKumkee (tên là Tomdum hay gì đó, em quên rồi) vào thì sẽ có vị chua chua, cay cay dễ ăn hơn đấy

Cách 2Giảm 7kg trong 13 ngày

THỰC ĐƠN 13 NGÀY GIẢM 7 CÂN
Ngày 1
Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường
Trưa : 2 trứng luộc chín, 1 bó rau muống luộc, 1 trái cà chua
Tối : 1 miếng thịt bò (200gr) - không mỡ, 1 bắp xà lách, dầu ăn và chanh

Ngày 2
Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường
Trưa : nửa hộp thịt hầm, 1 hũ yahourt
Tối : 1 miếng thịt bò (200gr) - không mỡ, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh, 1 trái lê

Ngày 3
Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng
Trưa : 2 trứng luộc chín, 1 miếng thịt jambon hun khói hoặc thịt ướp muối, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh
Tối : Chưng cách thủy cần tây, 1 trái cà chua, 1 trái lê

Ngày 4
Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng
Trưa : 2 ly cam nhỏ không đá không đường hoặc nước trái táo, 1 hũ yahourt
Tối : 1 trứng luộc chín, 1 củ cà rốt sống nhai kỹ

Ngày 5
Sáng : 1 củ cà rốt sống nhai kỹ
Trưa : 200gf cá chẻm với chanh, 1 muỗng bơ
Tối : 1 miếng thịt bò 200gr không mỡ, 1 bắp xà lách với cần tây

Ngày 6
Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng
Trưa : 2 trứng luộc chín, 1 củ cà rốt sống nhai kỹ
Tối : 250g thịt gà, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh

Ngày 7
Sáng : 1 tách trà không đường
Trưa : không ăn gì, chỉ uống nước
Tối : 200g thịt cừu nướng, 1 trái táo

Ngày 8
Sáng : Như ngày thứ nhất
Trưa : Như ngày thứ nhất
Tối : Như ngày thứ nhất

Ngày 9
Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường
Trưa: 1 miếng thịt jambon hun khói hoặc thịt ướp muối, 1 hũ yahourt
Tối : 1 miếng thịt bò (200gr) - không mỡ, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh

Ngày 10
Sáng : như ngày thứ 3
Trưa : như ngày thứ 3
Tối : như ngày thứ 3

Ngày 11
Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng
Trưa : 2 ly cam nhỏ không đá không đường hoặc nước trái táo, 1 hũ yahourt
Tối : 1 trứng luộc chín, 1 củ cà rốt sống nhai kỹ, 1 hộp cottage cheese

Ngày 12
Sáng : 1 củ cà rốt sống nhai kỹ với chanh
Trưa : 100g cá chẻm với chanh 1 muỗng bơ
Tối : 1 miếng thịt bò 200gr không mỡ, 1 bắp xà lách với cần tây

Ngày 13
Sáng : Như ngày thứ 6
Trưa : Như ngày thứ 6
Tối : Như ngày thứ 6

Cách 3Giảm 5kg trong 3 ngày
Ngày 1

Buối sáng: Một trái táo, một cốc nước hoa quả ép

Buổi trưa : Một dĩa sa lát hoa quả trộn, một cốc nước

Buổi tối : Một đĩa sa lát hoa quả, một cốc nước ép từ hoa quả tươi.

Ngày 2

Buổi sáng : Một dĩa hoa quả và chút đồ ăn nguôị, một cốc nước lọc

Buổi trưa : Một đĩa sa lát rau tươi trộn, một cốc nước lọc

Buổi tối : Các loại rau tươi tuỳ ý, hai trái táo

Ngày 3

Buổi sáng : Một đĩa hoa quả trộn, một cốc nước ép hao quả tươi

Buổi trưa : Một đĩa sa lát rau tươi, một cốc nước lọc

Buổi tối : Một bát canh

Lưu ý : Trong vòng 3 ngày, chỉ được ăn rau tươi hoặc hoa quả. Trong vòng một tháng chỉ có thể tiến hành phương pháp này một tuần mà thôi. Nếu thực hiện đúng, bạn sẽ có một thân hình cân đối như mong muốn.

avatar hitek 25/06/2013 13:44

Bí đao luộc... :D

avatar Lucky 25/06/2013 13:44
Bệnh gì cũng cần điều trị 1 cách khoa học thì mới hiệu quả!
chức năng của bạn bị như vậy thì bạn phải dùng các sản phẩm có khó khả năng phục hồi chức năng
Bạn hãy tham khảo
1. bài phân tích của báo sức khỏe đời sống và trên VTV2
http://chamsoc.health.officelive.com/vaitro.aspx
2 Danh mục các sản phẩm phục hồi chức năng có mặt tại Việtnam.
http://chamsoc.health.officelive.com/beophi.aspx

Chúc bạn thành công

Dr. Duong
avatar ngyenvanminh 25/06/2013 13:44
Chào bạn. Mình hiểu tâm trạng hiện giờ của bạn. Bạn giảm cân bằng cách kiêng ăn chủa phải là một giải pháp tối ưu. Mình không phải là bác sỹ nên không dám khuyên bạn nên dùng loại thuốc gì vì như vậy rất nguy hiểm cho người sử dụng Mình lấy kinh nghiệm của bạn bè và người thân chỉ cho bạn cách sau : Bạn hãy đến trung tâm đối diện bệnh viện đa khoa tỉnh Hải Dương, ở đó họ sẽ tư vấn cho bạn miễn phí cách giảm cân tốt nhất cho bạn. Bạn mình và người thân cũng đã đến đấy nghe tư vấn và mua sản phẩm nên đã giảm cân rất tốt. Nếu quan tâm bạn hãy nt cho mình theo số 01699594733.
avatar cu0ngd3pz4i 25/06/2013 13:44
bạn đang điều chỉnh vậy là tốt nhưng không biết bạn duy trì được bao lâu? Hiện nay tôi đang tư vấn cho những chị muốn giảm cân và có sản phẩm Bứa campuchia. Nhập khẩu từ Mỹ . nó giúp bạn loại bỏ được cảm giác thèm ăn và nhanh chóng giúp bạn săn chắc cơ thể. Nếu ban ở Hà nội thì gặp trưc tiếp tôi sẽ giúp bam. 0934690009. tôi tên Thái
Trả lời câu hỏi
Tải lại mã
Câu hỏi lĩnh vực Chăm sóc sức khỏe
nophoto Dương vật bị ngứa sau khi quan hệ.??

Đăng lúc: 13:44 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Thu Trang Dương vật bị ngứa và lột da sau khi quan hệ

Đăng lúc: 13:44 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Lê Thị Hoa Hồng Làm sao để ko mất ngủ?

Đăng lúc: 13:44 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Uống sai quy tắc của thuốc tránh thai hằng ngày thì phải làm sao ???

Đăng lúc: 13:43 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Sau khi hút thai bị đau bụng nhiều có làm sao không?

Đăng lúc: 13:43 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto xin được hỏi làm sao biết được có bị mắc những nguy cơ sau khi hút thai không?

Đăng lúc: 13:43 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Chip chip Địa chỉ nào bán thực phẩm chức năng giá rẻ và chất lượng không a?

Đăng lúc: 13:43 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Trị mụn cho nam tại Hà Nội?

Đăng lúc: 13:43 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Hỏi mua thuốc tẩy độc Clinz của Mỹ ở đâu

Đăng lúc: 13:43 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Ai có mẹo làm trắng răng ko?

Đăng lúc: 13:43 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Em có nên tiếp tục sử dụng thuôc tránh thai ko?

Đăng lúc: 13:43 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Cách nào giảm béo hiệu quả nhất ?

Đăng lúc: 13:43 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Có nên 'kiêng chuyện ấy'' khi vợ mang bầu ko?

Đăng lúc: 13:43 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Cho hỏi lớp học Yoga ở Mỹ Đình, Thanh Xuân, Cầu Giấy... Hà Nội.

Đăng lúc: 13:43 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Phương Bệnh viêm đường tiết niệu và viêm âm đạo chữa ở phòng khám khương trung thời gian có lâu không?

Đăng lúc: 13:43 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Về thiết bị lọc nước nóng lạnh ALASKA HC 945

Đăng lúc: 13:43 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Bà bầu nên ăn hoa quả như thế nào đúng cách?

Đăng lúc: 13:43 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Xin hỏi thuốc chữa bệnh u nang thanh quan?

Đăng lúc: 13:43 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Cho hỏi em bị làm sao không?

Đăng lúc: 13:42 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Tôi bị bệnh về phần phụ đi khám và chữa nhiều nhưng chỉ một thời gian là bệnh lại bị lại.?

Đăng lúc: 13:42 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Rao vặt Siêu Vip