Khi thức dậy vào buổi sáng mặt mình rất nặng nề mắt mọng sưng? Buổi tối về nhà hai chân sưng tấy, mỏi mệt? Mình phải làm gì?

Hai hiện tượng như vậy thuộc vào nhóm “tụ nước bề mặt”, chủ yếu là do sự rối loạn chức năng cân bằng cơ thể tạo nên.

Nguyên nhân: tinh thần căng thẳng, lượng muối, lượng đường quá cao hoặc do ngồi lâu một chỗ.

Khắc phục tình trạng này không khó, bạn có thể:

1. Bạn không nên nghe nhạc nhỏ quá trong thời gian dài, khiến cho cơ thể rơi vào tình trạng tập trung cao độ mà không thả lỏng được. Nghỉ ngơi nên tích cực nghe nhạc với giai điệu nhanh và âm lượng to một chút.

2. Đêm về không nên để ánh sáng quá lớn bởi dưới ánh sáng mạnh như vậy lâu quá khiến cho thần kinh phó giao cảm không thể hoạt động hiệu quả, toàn thân hình thành sự căng thẳng, ảnh hưởng đến giấc ngủ.

3. Khi rửa mặt không nên dùng nước nóng bởi nó sẽ khiến cho dây thần kinh cảm giác hoạt động mạnh mẽ. Ngoài ra, sau 8 giờ tối, không nên uống cà phê. Bạn nên mát xa cho làn da và đôi chân trước khi đi ngủ để các cơ mặt và chân mềm dẻo hơn, cơ thể được tuần hoàn nhịp nhàng.