VicoTas
Câu hỏi
avatar tuyet_nhi
25/06/2013 17:43

Không nên ăn những gì trong bữa sáng?



Danh sách câu trả lời (1)
avatar ZiMaNo1 25/06/2013 17:43
Ăn sáng đúng cách không những giúp bạn nạp nhiệt lượng cần thiết mà còn giúp bạn tự tin để bắt đầu công việc. Nhưng không phải ai cũng biết những thực phẩm nào nên tránh trong bữa sáng.

Thức ăn ngọt

Điều đầu tiên bạn nên làm là tránh những đồ ăn ngọt. Trong bữa ăn sáng, những thức ăn như bánh ngọt, bánh nướng xốp, bánh bột mì có đường... đều không hợp lý. Thậm chí cả bánh trái cây. Hầu hết những loại thức ăn này đều được tráng bằng một lớp đường hoặc kem mà thiếu đi calo và các chất dinh dưỡng.

Một chiếc bánh xốp chứa khoảng 48 gam chất béo, không có lợi cho sức khỏe. Để bắt đầu một ngày mới, bạn hãy nạp năng lượng cho mình bằng thịt, cá, rau… chứ không phải là những thức ăn nhanh như thế. Nếu không sẽ nhanh dẫn đến hiện tượng đói và đột quỵ.

Thức ăn rán


Trong khẩu phần bữa ăn sáng của người Pháp, thức ăn rán, đặc biệt là bánh rán gần như là một điều cấm kỵ. Những thức ăn như thế chứa rất nhiều đường syro, khiến bạn bị đầy hơi nhanh chóng. Đồ ăn rán còn làm bạn mau khát nước, khó tiêu hóa khiến bạn có thể lả sau một ngày làm việc vất vả. Ngoài ra, với lượng dầu mỡ nhiều, đồ ăn rán có thể gây ra bệnh béo phì, ung thư.

Cháo và dưa chua

Cháo khiến bạn nhanh no nhưng cũng nhanh đói. Hơn nữa, cháo làm bạn thiếu protein, hàm lượng natri cao gây ra sự mệt mỏi, choáng váng.

Nước uống có ga và nước trái cây đóng hộp

Bạn thích uống cocacola, nước chanh ép và nước trái cây đóng hộp mà không biết rằng sẽ mất đi một lượng lớn calo nếu uống vào buổi sáng. Nước có ga khiến bạn bị đầy hơi vì chứa quá nhiều CO2, thậm chí làm ảnh hưởng tới cơ quan tiêu hóa của bạn. Thay vào đó, hãy thưởng thức một ly sữa nóng.

Các loại đồ uống như trà và cà phê

Trà và cà phê không phải là các đồ uống cung cấp nhiều năng lượng cho bạn. Những đồ uống dạng này rất ít các chất dinh dưỡng. Nếu bạn uống trà hay sữa vào buổi sáng, tốt nhất không nên cho đường hay kem.

Ăn sáng tại các cửa hàng ăn nhanh

Không có thời gian, chậm giờ làm việc hay đơn giản là không muốn nấu ăn… Tất cả những lý do đó khiến bạn quyết định thưởng thức bữa sáng tại các tiệm ăn nhanh. Hầu hết trong các cửa hàng như vậy, bữa sáng thường là sự kết hợp giữa những thức ăn có lượng calo cao cùng với các chất béo dễ dàng giúp bạn tăng cân. Nếu không có thời gian, hãy nạp cho mình một cốc sữa, táo. Đặc biệt là táo, loại hoa quả này sẽ giúp bạn minh mẫn suốt cả ngày.

Theo ANTĐ
Trả lời câu hỏi
Tải lại mã
Câu hỏi lĩnh vực Ăn uống
nophoto Chỉ cho mình cách làm cá cơm chiên cay?

Đăng lúc: 17:43 - 25/06/2013 trong Ăn uống

Hin Cách làm "cánh gà hấp nấm đông cô" như thế nào?

Đăng lúc: 17:43 - 25/06/2013 trong Ăn uống

nophoto Những cách dùng cà tím tốt cho sức khỏe?

Đăng lúc: 17:43 - 25/06/2013 trong Ăn uống

nophoto Có bạn nào biết làm đồ uống giải khát nước chanh dưa hấu ko? Dạy mình làm với?

Đăng lúc: 17:43 - 25/06/2013 trong Ăn uống

nophoto Ai biết làm sinh tố dứa, bưởi không dạy tớ với?

Đăng lúc: 17:43 - 25/06/2013 trong Ăn uống

lê văn nguyên Mocktail dưa hấu pha như nào?

Đăng lúc: 17:43 - 25/06/2013 trong Ăn uống

Hin Cách làm bơ ăn với bánh mì thịt ?

Đăng lúc: 17:43 - 25/06/2013 trong Ăn uống

nophoto Cách làm bò viên không dai ?

Đăng lúc: 17:43 - 25/06/2013 trong Ăn uống

nophoto Cách ăn ở nhà hàng Nhật có gì đặc biệt ko?

Đăng lúc: 17:43 - 25/06/2013 trong Ăn uống

nophoto Thực phẩm nào chống ung thư?

Đăng lúc: 17:43 - 25/06/2013 trong Ăn uống

nophoto Những lưu ý quan trọng khi uống nước dừa ?

Đăng lúc: 17:43 - 25/06/2013 trong Ăn uống

dang duc thang Nên ăn gì khi bị cúm vậy các bạn?

Đăng lúc: 17:42 - 25/06/2013 trong Ăn uống

nophoto Những thực phẩm giúp phòng bệnh tiểu đường?

Đăng lúc: 17:42 - 25/06/2013 trong Ăn uống

nophoto Rượu vang giúp tăng dinh dưỡng của cá có đúng không?

Đăng lúc: 17:42 - 25/06/2013 trong Ăn uống

nophoto Tác dụng chữa bệnh của canh hoa thiên lý?

Đăng lúc: 17:42 - 25/06/2013 trong Ăn uống

nophoto Hấp rau quả như thế nào là tốt nhất?

Đăng lúc: 17:42 - 25/06/2013 trong Ăn uống

nophoto Cho hỏi lợi ích của hạt lạc đối với sức khỏe là gì vậy?

Đăng lúc: 17:42 - 25/06/2013 trong Ăn uống

nophoto Cách làm món vịt xào gừng như thế nào?

Đăng lúc: 17:42 - 25/06/2013 trong Ăn uống

nophoto Món ngô xào bơ làm như thế nào cho ngon?

Đăng lúc: 17:42 - 25/06/2013 trong Ăn uống

vietnamconnection Bí quyết làm món Giò heo hầm xốt xì dầu?

Đăng lúc: 17:42 - 25/06/2013 trong Ăn uống

Rao vặt Siêu Vip