Làm sao để cho bà bầu hết bị đau đầu?

Những nguyên nhân gây đau đầu

Sức ép và tình trạng căng thẳng thần kinh được xem là nguyên nhân hàng đầu của mọi cơn đau đầu cũng như chứng đau nửa đầu. Ngoài ra, còn có một số nguyên nhân khác như:

- Chán nản hoặc lo lắng.

- Thiếu ngủ.

- Hạ đường huyết và mất nước do bỏ bữa hay do bị tiểu đường.

- Chất caffeine hoặc thiếu chất caffeine – đây là nguyên nhân gây đau đầu khá phổ biến ở những người có thói quen nghiện cà phê.

- Một số loại thực phẩm như sô-cô-la, pho mát, đậu hay bất kỳ loại thức ăn nào có chứa MSG (monosodium glutanate - bột ngọt) đều có thể gây đau đầu.

Mất ngủ gây đau đầu (ảnh minh họa)

- Căng thẳng ở mắt (do điều tiết mắt quá nhiều để xem ti vi, lái xe trong mưa, đọc sách trong điều kiện thiếu ánh sáng…).

- Một số loại mùi hương (nước hoa, xăng dầu hoặc những mùi hóa chất công nghiệp, chất tẩy rửa…).

- Do một số loại tiếng động hay âm thanh.

- Kích thích quá mức.

- Ánh nắng.

- Thay đổi thời tiết đột ngột.

Biện pháp điều trị

Dường như Aspirin luôn là biện pháp giải quyết cơn đau đầu nhanh chóng và dễ dàng nhất. Thật ra đó chỉ là giải pháp tạm thời, loại thuốc này còn có thể gây đau bao tử. Sử dụng thuốc chỉ có tác dụng “giải quyết” các triệu chứng, làm giảm cơn đau chứ không thể trị tận gốc căn bệnh. Bên cạnh đó, các loại thuốc giảm đau còn có thể gây ra những tác dụng phụ khá nguy hiểm cho sức khoẻ. Vì vậy, khi quyết định phải chữa trị căn bệnh, bạn có thể tham khảo và thử áp dụng một số cách chữa bệnh từ thiên nhiên dưới đây:

- Chườm một túi đá lên cổ và vùng phía trên của lưng nếu bạn đang chịu đựng những cơn đau đầu có nguyên nhân từ cảm xúc như căng thẳng, lo lắng, chán nản, giận dữ hoặc do dị ứng thức ăn.

- Nhiều cơn đau xuất hiện do cơ thể đang thiếu nước, khiến các cơ bị co rút. Do đó, cần uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Điều này không chỉ ngăn ngừa và làm giảm cơn đau mà còn giúp cơ thể luôn tươi tắn, khoẻ mạnh.

- Nhúng ướt một chiếc khăn lông vào nước đá lạnh hoặc nhúng ẩm và cho chúng vào ngăn đá trong 10 phút. Cho thêm 2 giọt tinh dầu bạc hà vào khăn và đắp khăn lên khu vực bị đau trong khoảng 15 phút.

- Châm cứu cũng là phương pháp phổ biến dùng chữa đau đầu do căng thẳng hoặc đau đầu mãn tính.

- Dùng một chai nước nóng, một chiếc khăn nóng hoặc một miếng dán nóng chườm lên cổ và hai vai nhằm làm dịu các cơ đang căng khít.

Mát-xa cũng là một biện pháp giúp làm thư giãn các cơ đang bị căng ở đầu, cổ và vai, đồng thời còn làm dịu tinh thần, giảm stress (ảnh minh họa)

- Mát-xa cũng là một biện pháp giúp làm thư giãn các cơ đang bị căng ở đầu, cổ và vai, đồng thời còn làm dịu tinh thần, giảm stress. Biện pháp này rất hiệu quả đối với người bị đau đầu vì thần kinh căng thẳng.

- Nếu cảm thấy khó chịu với ánh sáng, bạn hãy tắt bớt đèn. Nằm nghỉ ngơi trong một căn phòng tối, ít ánh sáng cũng là cách làm giảm nhẹ cơn đau.

- Một số loại thực phẩm gây dị ứng sẽ làm bạn bị đau dầu. Cơ thể của mỗi người dị ứng với từng loại thực phẩm khác nhau, tùy theo cơ địa và thể trạng. Thông thường, những thứ chứa nhiều chất bảo quản và đường rất dễ gây đau đầu. Do vậy, bạn cần chú ý hạn chế chúng trong khẩu phần ăn mỗi ngày.

- Tắm nước nóng. Nước nóng làm dịu nhẹ các phần cơ đang căng và giúp toàn bộ cơ thể được thư giãn. Nhờ đó, tình trạng căng thẳng thần kinh giảm dần, cơn đau cũng từ từ giảm nhẹ.

- Tập thói quen đi ngủ đúng giờ và cần chú ý ngủ đủ giấc. Việc thiếu ngủ hoặc ngủ quá nhiều cũng có thể là nguồn gốc gây ra cơn đau.

- Tư thế ngồi sai, không phù hợp gây ra sức ép lên vùng cổ. Không nên ngồi, đứng hay làm việc ở một tư thế trong thời gian dài. Tư thế đúng sẽ hạn chế tối đa áp lực đè lên các cơ, dây chằng và xương.

- Tập thể dục cũng được xem là biện pháp chữa đau đầu do stress gây ra khá hiệu quả. Chạy bộ, bơi lội hay đạp xe đều giúp cải thiện sự tuần hoàn máu, làm thư giãn cơ bắp và cơ thể, tránh được những cơn đau.