Làm sao để khắc phục hậu quả của T/Y?

Chào bạn!
Có cuộc chia tay nào mà không buồn hả bạn?
Nhất là chia tay với người yêu thì càng buồn hơn.Nhiều khi chỉ là cảm giác buồn vì hụt hẫng vì phải quên đi một thói quen nào đó.
Nhưng bạn nói là 2 bạn mới yêu nhau 1 năm mà bạn đã đòi chia tay 4 lần vì bạn không cảm nhận được tình yêu của anh ấy dành cho bạn.
Vậy thì sự chia tay này có gì buốn đâu bạn.Tôi thấy sự chia tay này là tốt cho cả 2 người .Nếu cứ tiếp tục mối quan hệ đó mà không thấy vui vẻ hạnh phúc thì chỉ tự mình làm khó mình thôi bạn ạ.Tôi nghĩ bạn nên có một quyết định dứt khoát.Nếu không cảm nhận được tình yêu của anh ấy dành cho mình thì tố nhất là kết thúc.
Kéo dài chỉ làm mất đi cơ hội của chính mình thôi.
bạn có nhiều niềm vui khác từ gia đình bạn bè và cả những người bạn mới quen nữa mà.
Tôi tin là bạn sẽ không buồn lâu đâu.Bởi khi một cánh cửa đóng lại thì sẽ có những cánh cửa khác mở ra thôi.

Phải chia tay người mà mình đã nặng lòng yêu thương thật không dễ. Chắc chắn bạn sẽ thấy đau khổ, tuyệt vọng, có người còn nghĩ cách trả thù. Điều này không hay chút nào, đôi khi rước thêm họa vào thân. Bạn hãy tham khảo vài gợi ý sau.

1- Không nên "trả đũa" ngay cả khi bạn tình đã lừa dối bạn. Trong lúc không minh mẫn, bạn rất có thể làm điều phạm pháp, ảnh hưởng đến gia đình, đến bản thân.

2- Không nên lưu giữ những kỷ vật cũ, kể cả những gì trên mạng. Ví dụ, hãy xóa tất cả những gì thuộc về người đó trong danh mục bạn tri kỷ.

3- Không nên tìm cớ để liên lạc hay gặp lại người tình cũ. Cũng không nên mang trả những kỷ vật vì đó có thể là cớ để bạn gặp lại chàng (nàng).

4- Đừng sợ cô đơn, cũng đừng trông về quá khứ. Bạn nên nhìn về tương lai, tự nghĩ mình phải làm gì để thoát khỏi nỗi buồn.

5- Hãy tha thứ cho chính mình. Bạn đã nói hay làm điều gì không phải và luôn trách mình. Hãy nhớ rằng, bạn không thể thay đổi quá khứ, nhưng có thể học hỏi được từ những lỗi lầm đó và tha thứ cho chính mình.

Thất tình là một trong những nỗi đau tinh thần to lớn đối với những người đang yêu, có lúc nó còn hủy hoại niềm tin của các bạn trẻ trong cuộc sống. Chẳng có bạn trẻ nào khi yêu lại muốn rơi vào tình cảnh này. Để thoát khỏi cảm giác thất tình, để vượt qua sự đau khổ, buồn phiền, để bắt đầu một cuộc sống mới, thực sự với nhiều bạn trẻ không phải là điều đơn giản. 

Bạn cần phát huy tác dụng một cách đồng bộ giữa tình cảm, ý chí, nhận thức, đồng thời cần có thêm sự quan tâm giúp đỡ của bạn bè, người thân. Nhưng quan trọng nhất là cần sự tự thân thích ứng và điều chỉnh cũng như khả năng khống chế bản thân của chính bạn. 

Những lời khuyên sau đây của các chuyên gia tâm lý có thể giúp bạn nhanh chóng vượt qua sự buồn phiền khi gặp thất bại trong tình yêu. 

1. Gạt bỏ mặc cảm

Có nhiều bạn trẻ sau khi thất tình đã xuất hiện hiện tượng tâm lý tự ty. Họ cho rằng, đó là sự nhục nhã vì bị anh chàng / cô nàng nào đó đá bạn. Đó chỉ là một cách nhìn phiến diện. Tại sao bạn không nghĩ theo chiều hướng tích cực là anh chàng / cô nàng đó chẳng xứng đáng với bạn chút nào. 

Sự chia tay với một anh chàng / cô nàng trống rỗng sẽ giúp bạn có thêm những cơ hội mới. Trong mọi chuyện xảy ra bao giờ cũng có hai khả năng tốt và xấu. Một tình yêu có lâu bền hay không phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Do đó, sự thất bại trong tình yêu cũng là chuyện thường tình. 

Có nhiều bạn trẻ, sau khi thất tình thì nguyện suốt đời sẽ không yêu ai nữa và cũng sẽ không lập gia đình với ai cả. Đây là một quyết định thiếu chín chắn. Một phương thuốc đơn giản là bạn hãy phấn chấn vui tươi trở lại, ngẩng cao đầu bước tiếp, con đường phía trước vẫn là của bạn, tương lai hạnh phúc của bạn là do chính bạn quyết định. 

2. Vận dụng lý thuyết “nho còn xanh lắm”

Có một câu chuyện ngụ ngôn kể rằng : Một con cáo khi không có cách nào lấy được những quả nho chín mọng trên cây, đã bỏ đi và tự nhủ : “Nho còn xanh lắm!”. Đây là một câu chuyện mà ai cũng biết. Và đây cũng là một cách để an ủi. 

Việc bảo vệ danh dự, lòng tự trọng và sự tự tin của mỗi người có ý nghĩa rất quan trọng. Nó sẽ giúp bạn rất nhiều khi bạn gặp đau khổ và thất bại. 

Đối với những bạn trẻ thất tình, bạn nên áp dụng nguyên lý “nho chua” là tốt nhất, bạn hãy tự nhủ : “Anh chàng ấy / cô nàng ấy có gì ghê gớm đâu, mình sẽ tìm được một người khác tuyệt hơn nhiều. Cách nhìn này tương đồng với “Phép thắng lợi tinh thần”. 

Những gì bạn đã không đạt được thì đừng tốn công phí sức vì nó. Nếu lối đi này tắc, tại sao bạn không tìm một lối đi khác. Khi người ta đã không yêu bạn, tại sao bạn lại cứ cố chạy theo làm gì? Để chuốc lấy sự đau khổ. Do đó, bạn hãy biết dừng lại đúng lúc, để quên đi mọi buồn phiền và giải quyết vấn đề một cách sáng suốt nhất. 

3. Phân tán tư tưởng

Những bạn trẻ thất tình thường hay đau khổ, họ luôn nhớ về những kỷ niệm cũ mà không sao thoát ra được, đặc biệt khi họ trở lại những nơi mà họ đã từng có những kỷ niệm đẹp với tình yêu. 

Để tránh tình trạng này, tốt nhất khi đã chia tay bạn không nên đến những nơi đó và tìm mọi cách để phân tán tư tưởng của mình về người yêu cũ. Nếu có điều kiện, bạn nên đi chơi, đi ngắm cảnh núi non hùng vĩ, thiên nhiên tươi đẹp, gặp gỡ những người bạn mới, những vùng đất mới... những điều đó sẽ giúp bạn quên đi chuyện buồn và mở rộng lòng mình hơn. 

4. Hòa mình vào tập thể

Những bạn trẻ khi gặp chuyện buồn trong tình cảm luôn buồn rầu và xa lánh tập thể, xa lánh bạn bè. Về nhà tự giam mình trong phòng gặm nhấm nỗi buồn. Bạn càng làm như vậy sẽ càng khó thoát khỏi sự đau khổ. 

Nếu như bạn có thể hòa mình vào tập thể, cùng mọi người làm việc, học tập, sinh hoạt vui chơi, bạn sẽ cảm nhận được sự ấm áp vui vẻ, từ đó có thể quên đi cảm giác cô đơn, tăng thêm hứng khởi, tự tin cho bản thân. Sự trống trải trong tình yêu sẽ dần được thay thế bằng tình cảm tập thể, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều. 

5. Hãy trân trọng những gì mình đang có

Tâm trạng thất tình không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn ảnh hưởng đến cả cuộc sống và công việc của bạn.

Đến khi đã có bạn mới vẫn nhớ về người yêu cũ, lấy người cũ ra để so sánh với người mới, rồi cố bới ra những thiếu sót của anh bạn mới / cô bạn mới, rồi lại nuối tiếc đau khổ. 

Sự không thỏa mãn với hiện tại và hoài niệm đến mối tình đã qua thật không phải là cách xử trí thông minh. Những chuyện đã qua việc gì bạn phải cố công phí sức buồn rầu vì nó. Cách ứng xử thông minh là bạn hãy làm chủ hiện tại, biết trân trọng, đề cao những giá trị mình đang có, biết nhìn nhận rõ những ưu thế với quan điểm tích cực, bạn hãy vừa lòng với những gì mình đang có và cảm thấy vui vẻ với điều đó.

Khi bạn yêu thật lòng thì chắc chắn bạn sẽ đau khổ khi chia tay. Đó là điều tất yếu và hoàn toàn bình thường, cũng như việc nhổ răng thì chắc chắn là phải đau (dù có thuốc tê hay gì gì đó thì thế nào bạn cũng phải chịu đau ít nhiều). Vì vậy, không có cách nào chấm dứt được nỗi buồn ngay lập tức. Tôi chỉ có vài gợi ý giúp bạn đỡ trống vắng trong thời gian này mà thôi:

- Tập trung dành nhiều thời gian cho công việc/học tập của mình nhiều hơn nữa. Hãy "trả thù" bằng cách học tập/làm việc thật tốt để người đó cảm thấy nuối tiếc khi mất người yêu là bạn.
- Bỏ hết hoặc dẹp hết các đồ vật có liên quan đến người đó, tránh gợi lại kỉ niệm buồn.
- Thay đổi thói quen ăn uống, vui chơi hàng ngày. Tránh những quán cafe, rạp chiếu phim v.v... quen thuộc của hai người xưa kia.

Tóm lại, chỉ có thời gian sẽ làm bạn nguôi ngoai nỗi đau này. Nếu bạn làm theo triệt để các cách trên thì thời gian để quên sẽ ngắn hơn (khoảng 06 tháng là tối đa). Nếu bạn tiếp tục gặm nhấm nỗi đau thì thời gian sẽ kéo dài (tối đa là 18 tháng), nhưng CHĂC CHẮN là bạn sẽ quên. Nhiều người tưởng lầm rằng sẽ không bao giờ quên được một mối tình "kinh thiên động địa", nhưng thực tế thì chắc chắn người ta sẽ quên sau một thời gian.

Một câu cuối cùng: khi chấm dứt một mối tình thì mối tình kế tiếp đã thấp thoáng đâu đó xung quanh bạn (nhưng hiện giờ bạn chưa nhận ra).

Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm bài viết này:

Tui không phải là chuyên gia tâm lý nhưng sau 9 tháng 10 ngày đắn đo suy nghĩ cùng với sự ủng hộ của Tổ trưởng tổ dân phố và Cục an toàn vệ sinh thực phẩm (an tâm không sợ bị ngộ độc). Nay tui xin phép''truyền thụ" cho các bạn một số bí quyết được đúc kết từ kinh nghiệm bản thân.Hy vọng các bạn sẽ tìm thấy chút niềm vui và có được sự tín nhiệm của chính quyền địa phương như tôi. 

Cách thứ 1: Quyết tâm. Nếu cảm thấy không đối mặt được thì tốt nhất là đừng nên giữ lại nhưng vật kỷ niệm của hai người tạm thời cất chúng vô một nơi mà bạn sẽ không tình cờ nhìn thấy, đừng để chúng khơi lại nổi buồn trong lòng bạn. Nếu cần thiết thì xoá hết những gì liên quan tới người đó như số đt, địa chỉ email...

Cách thứ 2: Khóc một trận cho đã.Không nên kiềm nén trong lòng, tìm một góc kín đáo chắc chắn rằng không ai làm phiền bạn( để khỏi mắc cỡ khi có người phát hiện bạn đang khóc)

Cách thứ 3: Tránh xa nhưng bộ phim, nhưng vở kịch và những bài hát buồn, nó sẽ làm cho bạn càng thêm buồn. Nếu lỡ nghe thấy một bài hát nào diễn tả đúng tâm trạng của bạn bây giờ, lập tức tránh xa ra. Nếu lỡ buồn rồi thì tìm một cuốn truyện tranh để đọc hay lên mạng tìm một người bạn trong list của bạn để nói chuyện,bạn sẽ vui trở lại.

Cách thứ 4: Làm cho mình bận rộn để không suy nghĩ lung tung. . Đây là khoảng thời gian mà bạn nên giành cho bạn bè, làm việc nhà, làm bài tập hay tham gia vào một lớp ngoại khoá nào đó. Khi bận bạn sẽ không nhớ tới người đó nữa mà vừa có ích nữa( vừa học giỏi mà nhà cũng sạch sẽ nữa )

Cách thứ 5: Diện một chút coi(mà cái này giống lấy cớ quá). Đừng để mình trong bộ dạng thảm hại đó.Tự thưởng cho mình vài bộ đồ mới, thay đổi kiểu tóc..Sẽ làm cho bạn thấy tự tin hơn.

Cách thứ 6: Đừng về nhà quá sớm vì bạn biết mình cũng đâu thể ngu sớm được, mất công ở một mình rồi lại buồn nữa.Giải pháp tốt nhất là rủ bạn bè em út đi ăn uống. Tận dụng triệt để những mối quan hệ của bạn để rủ đi ăn dù lên cân một chút cũng không sao.

Cách thứ 7: Nếu áp dụng tất cả những cách trên mà vẫn buồn thì sử dụng cách này "Mượn rượu giải sầu".Chỉ uống vừa đủ say thôi( để về nhà thấy mệt quá ngủ luôn không nhớ gì hết).Nhưng chắc là phải đi với anh hay đứa bạn thân để đảm bảo an toàn,có người chở về.

Cách thứ 8: Cho mình và người khác cơ hội.Bạn không nghĩ sẽ sống như vậy suốt đời phải không. Vậy thì nhận lời mời đi uống nước hay đi ăn với người mà từ trước tới giờ bạn từ chối(tại lúc đó có người iu rùi mà). Tránh đi những nơi kỷ niệm của bạn với người ấy.Đừng vội vàng tìm một người thay thế chỗ trống trong lòng bạn lúc này không thì hối hận không kịp. Nếu gặp người làm bạn thấy vui vẻ thoải mái cũng phải tự xác định là lúc này chỉ coi nhau như bạn bè thôi.

Cách thứ 9: Nhìn xung quanh mình. Gia đình, bạn bè vẫn còn đang rất nhiều người yêu thương bạn và họ cũng buồn nếu như bạn cứ tự hành hạ mình như vậy. Suy nghĩ lạc quan lên một chút rồi mọi chuyện cũng sẽ qua thôi.

Cách thứ 10: Chờ đợi,lúc này chỉ có thời gian mới giúp được bạn thôi. Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng phải có lúc trải qua tâm trạng như lúc nàyvì chúng ta ai cũng biết yêu thương mà. Nhưng chiến thắng được nổi buồn thì không dễ chút nào hết, cố lên bạn nhé ít ra là cũng còn tôi quan tâm tới bạn và tôi biết rằng bạn cũng sẽ bên tôi(Yêu các bạn nhiều nhiều lắm) 

Và cũng sinh thông báo cho các bạn một tin vui là: bài viết này đã được cấp giấy phép kiểm, dịch chứng "nhận không có vi rút gây thương nhớ".Các bạn nào đang trong giai đoạn thất tình cần nhanh chóng làm theo để buồn lâu ngày sẽ tàn phai nhan sắc( hù cái này đảm bảo sợ).Goodluck...