Làm thế nào để giúp mắt sáng hơn?

Để có có đôi mắt khỏe mạnh bạn hãy bổ sung lutein cho mắt

Mình xin góp ý với câu hỏi của bạn như sau:

Theo mình nghĩ thì con mắt của Bạn đã làm hết sức của chúng để giúp đở Bạn rồi. Bây giờ thì Bạn hãy hổ trợ cho chúng bằng một số việc nữa nhé.

1. Bạn đến Bác Sĩ chuyên khoa mắt khám lại mắt, xem kiếng và mắt có tương hợp với nhau hay chưa. Nếu chưa thì Bạn vui lòng sắm cho chúng cặp kiếng mắt mới.

2. Bạn nên tập thể dục cho mắt bằng cách này: Liếc mắt theo đường kim đồng hồ và ngược lại, mỗi buổi sáng 5 vòng, mỗi buổi trưa và tối cũng vậy. Riêng buổi tối thì Bạn tập thêm nhìn vào khoảng trời tối đen mênh mông khoảng 3 phút nữa, không đeo kiếng Bạn nhé.

3. Ăn nhiều củ cải đỏ, cà chua, đu đủ , bí đỏ; nhất là bí đỏ, vừa giúp sang mắt, vừa giúp mau thuộc bài và nhớ bài dai. Nhưng Bạn nhớ là đừng ăn nhiều quá sức tới độ nhìn thấy chúng thì phát ngán. Củ cải đỏ có thể được ăn sống, gọt vỏ hấp trong nồi cơm, xay nhuyển...

4. Tập bình tĩnh trong giờ làm bài kiểm tra. Đọc đề bài kỹ , suy nghĩ xem có bao nhiêu chi tiết để trả lời cho câu hỏi đó. Viết ý chính những điểm cần sẽ trả lời xuống giấy nháp. Xong rồi thì Bạn chịu khó kiểm tra lại, cố suy nghĩ xem mình còn cò ý nào để có thể thêm vào hay có ý nào không thích hợp với câu trả lời, cần phải bỏ ra hay không. Bây giờ thì mời Bạn viết những câu trả lời cho đề bài.

Những cách này cần được thực hiện kết hợp với nhau mới có hiệu quả, không nhìn nhầm đề bài nữa.. Chúc Bạn thành công với những cách trên đây.

Để có đôi mắt sáng ngời

Một đôi mắt sáng ngời là thể hiện của một cơ thể khỏe mạnh, hơn thế nữa nó còn giúp bạn tự tin hơn trong cuộc sống. Để có một “cửa sổ tâm hồn” trong sang, khỏe mạnh, bạn cần biết cách chăm sóc tốt cho chính mình cả về thể chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên nếu bạn không quen chăm sóc cho chính mình, thì đây có thể là một khó khăn và thách thức.
Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn một số cách để có một cặp mắt sáng, khỏe.
• Biết cách tự chăm sóc cho bản than
  Thông thường một người có đôi mắt sáng là một người biết cách tự chăm sóc cho chính mình: ăn uống đủ chất, ngủ đủ giấc, biết cách nghỉ ngơi phù hợp và biết cách tạo ra các hoạt động tinh thần cho chính mình.
• Ngủ ít nhất 8h mỗi buổi tối
  Cách nhanh nhất để có một đôi mắt sáng một cách tự nhiên là bạn phải chắc chắn rằng: bạn ngủ ít nhất 8h mỗi tối. Khi bạn không nhận đủ giấc ngủ mỗi ngày, mắt của bạn sẽ xuất hiện những nét thâm quần. Một cơ thể nghỉ ngơi đủ giấc, sẽ có một đôi mắt sáng tự nhiên.
• Tập thể dục thường xuyên
  Cố gắng tập thể dục ít nhất 30ph mỗi ngày. Thường xuyên tập thể dục sẽ giúp cho cơ thể bạn làm việc tốt và hiệu quả hơn, và cũng là kết quả để có một đôi mắt sáng.
• Loại bỏ café ra khỏi chế độ ăn uống của bạn
  Café là một chất kích thích mà nó sẽ giúp bạn hưng phần hơn. Mà đã là chất kích thích đương nhiên nó sẽ có hại cho sức khỏe của bạn. Nếu uống café thường xuyên sẽ tạo cho bạn một thói quen. Và mỗi khi muốn cơ thể hưng phấn, tỉnh táo hơn bạn phải dùng nó. Nếu có thể loại bỏ được café ra khỏi chế độ ăn uống của bạn, sẽ ngăn chặn những nguy hại cho sức khỏe của bạn. Và hơn thế nữa sẽ giúp cho bạn có một đôi mắt sáng mỗi ngày mà không cần sử dụng chất kích thích.
• Hãy suy nghĩ tích cực
  Những suy nghĩ của bạn thường được thể hiện qua khuôn mặt và đặc biệt là trên đôi mắt. Nếu một người thường hay giận và buồn, cảm xúc đó sẽ được thể hiện qua đôi mắt và mắt của bạn trông buồn hơn. Nếu bạn suy nghĩ về những điều tích cực mà có thể làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc, lúc này mắt của bạn sáng, to và đẹp hơn rất nhiều. Những suy nghĩ tích cực sẽ tỏa sáng nơi đôi mắt của bạn và làm cho mắt bạn sáng một cách tự nhiên.
• Hãy giành thời gian để nghĩ ngơi
  Một người mà suốt ngày luôn bận rộn với công việc của mình, không có thời gian để nghỉ ngơi thì đương nhiên cặp mắt sẽ mệt mỏi và đôi khi xuất hiện những nét thâm quần. Phải biết cách xây dựng thời gian nghỉ ngơi trong ngày của bạn, đơn giản chỉ là yêu cuộc sống và biết cách tạo niềm vui cho chính mình. Bằng cách tạo ra cho mình một ngày cuối tuần thật thú vị, thoải mái và dễ chịu, ví dụ như: đọc một cuốn sách mình thích, đi bộ ở một nơi thoáng mát; không khí trong lành, hoặc đi ngủ -> những điều này sẽ giúp nạp năng lượng cho bạn -> giúp đôi mắt của bạn sáng và khỏe hơn.

Làm thế nào để mắt sáng hơn

Theo thời gian đôi mắt của bạn sẽ không còn được sáng, long lanh nữa. Để giữ mãi đôi mắt sáng thì bạn nên thực hiện theo 6 lời khuyên dưới đây. 

1. Buổi sáng thức dậy hoặc trước khi đi ngủ, dùng hai tay cọ vào nhau khoảng 30 – 60 giây cho bàn tay nóng lên. Sau đó, nhắm mắt lại, đặt các ngón tay (vừa có nhiệt độ ấm) đó lên đôi mắt của mình. 



Sau khi bàn tay nguội bạn có thể làm lại một lần nữa. 

Mách bạn: 

-Có thể một ngày làm vài lần. 
- Phương pháp này có thể giúp máu lưu thông dễ dàng. 

2. Đứng cạnh cửa sổ, đánh mắt nhìn theo các hướng, theo chiều kim đồng hồ. Hết một vòng bạn có thể lặp lại. 

Phương thức này giúp bạn cải thiện thì giác. 

3. Dùng khăn thấm nước hơi ấm, để lên mắt, mỗi ngày làm 1 – 2 lần, mỗi lần 15 – 20 phút 

4. Sắp xếp được chế độ ăn uống hợp lý, chọn những món ăn có nhiều rau quả, chú trọng đến bổ sung vitamin, ăn cà rốt, gan,… 

5. Vào buổi sáng sớm, không khí trong lành, chọn các vị trí có cây hoặc núi, người đứng thẳng, mắt nhìn vào mục tiêu khoảng 2 – 3 phút. Sau để mắt thư giãn từ 1 – 2 phút và dần đưa ánh mắt ra khỏi mục tiêu. 

6. Khi đọc sách, viết, xem ti vi,…phải chú ý đến khoảng cách của mắt. Không được nhìn quá gần. Đặc biệt thời gian tập trong nhìn không được quá lâu, tối đa 40 – 60 phút. Sau đó nghỉ ngơi 5 – 10 phút.

Những lời khuyên giúp bạn luôn có đôi mắt sáng đẹp

1. Hãy tập thể dục cho mắt

Việc bạn không dứt mắt ra khỏi màn hình vi tính sẽ khiến mắt cực kỳ mệt mỏi. Hãy rời mắt khỏi màn hình, đứng dậy đi quanh phòng, nhìn ra xa và hít thở chậm rãi khoảng 3 nhịp. Đây là một cách tập thể dục cho mắt đơn giản nhưng rất hiệu quả.

Nháy mắt nhiều cũng là một cách dưỡng ẩm cho mắt, nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng khi bạn chớp mắt liên tục, nước mắt sẽ chảy ra điều tiết bề mặt của mắt, giúp mắt được dưỡng ẩm, không bị khô, nó còn là một cách hiệu quả để làm sạch mắt.

2. Nghỉ ngơi điều độ

6-8 tiếng làm việc trên máy tính sẽ là một cực hình đối với mắt. Hãy biết điều tiết công việc hợp lý, sau 1h đồng hồ nên cho mắt nghỉ ngơi 10 phút bạn nhé!

3. Massage

Các động tác massage cực kỳ hiệu quả để làm giảm quầng thâm và bọng mắt. Thời điểm lý tưởng nhất để thực hiện các động tác massage cho vùng mắt là khi bạn vừa thoa kem dưỡng mắt. Ngoài ra, bạn có thể massage khi mắt bị mỏi. Nên dùng các ngón đeo nhẫn để massage cho mắt vì ngón này có lực yếu nhất, sẽ không làm tổn thương da mắt.

Bạn có thể massage bằng cách sau: Dùng ngón cái massage nhẹ nhàng 2 đầu lông mày, sau đó lan dọc xuống 2 bên sống mũi, các ngón đeo nhẫn massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn theo chiều từ trong đầu mắt ra ngoài khóe mắt, lan lên thái dương. Lặp lại từ 5-6 lần.

Massage không chỉ giúp giảm mệt mỏi, nhức mắt mà còn cải thiện thị lực.