Phụ nữ, bao nhiêu tuổi thì nên uống thuốc loãng xương ?

khoang tu 50t tro len, cung co mot so nguoi can uong tu som neu co bieu hien cua viec lóng xuong

Ngoài ngũ tuần (50 tuổi) là hay bị loãng xương nhất. Theo tiến sĩ Vũ Thị Thanh Thủy, người Việt Nam mỗi ngày chỉ cần bổ sung 600- 800 gr canxi là đủ (người châu Âu là 1.000-1.200 gr). Có ba mốc quan trọng để canxi hấp thu được tốt nhất, đó là hai năm đầu đời, thời kỳ tiền dậy thì (từ 8 đến 10 tuổi) và tuổi xế chiều (thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ, khoảng 45-50 tuổi, còn ở nam giới là khoảng 60).

Đặc biệt, thời kỳ tiền dậy thì là cơ hội tốt nhất để tạo nên đỉnh canxi, để bộ xương hoàn thiện ở tuổi 20-25. Thời kỳ hoàng kim này kéo dài đến năm 35 tuổi và sau đó, mật độ xương giảm dần. Đến thời kỳ mãn kinh, lượng canxi bị mất đi nhiều do sự thay đổi nội tiết và tuổi tác.

Canxi đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với xương. 99% lượng canxi của cơ thể nằm trong xương, chỉ có 1% nằm trong máu. Tuy nhiên, nếu thiếu 1% đó thì cơ thể sẽ không duy trì được sự sống. Do đó khi ăn uống thiếu canxi hay chất này không được hấp thu đủ, cơ thể sẽ rút canxi từ xương để duy trì tỷ lệ hằng định trong máu, dẫn đến loãng xương. .. Vậy ngay từ bây giờ hãy bổ sung canxi cần thiết bạn nhé!