Tại sao quá ít ngủ lại không tốt cho tim chị em?

Dậy sớm luôn là áp lực đối với các bà nội trợ bởi khối lượng công việc quá nhiều, giấc ngủ lại quá ngắn ngủi. Một tin vui cho các quý bà là bạn không cần phải cố dậy sớm bởi vì theo nghiên cứu mới nhất, ngủ thêm sẽ tốt cho chị em.
Nghiên cứu cho thấy thiếu ngủ có thể gây nguy hiểm cho phụ nữ hơn là nam giới. Cụ thể là những người ngủ ít hơn 8 tiếng mỗi đêm sẽ có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn. Khoảng 1/3 người lớn sống tại Anh ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi đêm và các nghiên cứu trước đó chỉ rõ lối sống như vậy sẽ làm tăng nguy cơ đột quỵ và tiểu đường và ngủ nhiều hơn sẽ giúp giảm nguy cơ bị cảm lạnh.

Tuy nhiên, sự khác biệt về giới tính là một hiện tượng chưa từng có.

Nghiên cứu đăng tải trên tạp chí Giấc ngủ (Mỹ) với sự tham gia của hơn 4.600 công dân London, độ tuổi từ 35 – 55 và 73% trong số này là nam giới. Các tình nguyện viên sẽ trả lời các câu hỏi liên quan đến thời lượng giấc ngủ của bản thân và được kiểm tra sức khỏe.

Michelle Miller, GS sinh hóa học, trường Y Warwick, người thực hiện nghiên cứu mới nhất này, khuyên: “Mọi người nên cố gắng ngủ 7 - 8 tiếng mỗi đêm, đặc biệt là phụ nữ. Bởi ngủ ít liên quan với sự gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch”. Trước đó, người ta cho rằng tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể có liên quan với các bệnh tim mạch.

Nghiên cứu hợp tác giữa trường ĐH Warwick và ĐH College London, còn cho thấy mức độ của 2 hóa chất liên quan với các vấn đề về tim mạch liên quan chặt với khoảng thời gian ngủ đêm của phụ nữ. Mức độ chất Interleukin-6, một chất liên quan với bệnh mạch vành, trong cơ thể sẽ thấp hơn ở những phụ nữ ngủ 8 tiếng mỗi đêm so với những chị em chỉ ngủ 7 tiếng. Và nồng độ chất High-sensitivity C-reactive protein (hs-CRP), một chất được cho là liên quan với nguy mắc bệnh tim mạch trong tương lai cũng sẽ cao hơn ở nhóm phụ nữ ngủ từ 5 tiếng trở xuống mỗi đêm.

Nhưng ở nam giới, sự khác biệt này không lớn.

Nghiên cứu trước đó cho thấy một giấc ngủ đêm ngon, sâu sẽ giúp duy trì sức khỏe tim và hệ tuần hoàn.