VicoTas
Câu hỏi
Link whiteroses
25/06/2013 20:00

Trời nóng quá đi, làm gì cho hết nóng đây mọi ng ơi ?

Trời nóng quá, không biết làm gì cho hết nóng bây giờ? Chắc đi ăn kem quá à



Danh sách câu trả lời (1)
avatar dunguyen 25/06/2013 20:00

Để chống lại cái nóng bức của mùa hè, các chuyên gia dinh dưỡng Pháp đã khuyên mọi người:

Trước tiên, điều quan trọng là bạn nên uông nhiều nước. Thông thường mỗi người trung bình cần uống 1,5 lít nước môi ngày. Nhưng khi trời nóng hoặc khi chơi các môn thể thao thì lượng nước này cần tăng, để bù lại số lượng nước rất lớn bị mất đi do ra mồ hôi. Đặc biêt chú ý đến trẻ em dưới 5 tuổi bởi trẻ mải chơi không biết mình khát và người cao tuổi thường ít có cảm giác khát. Trong mọi trường hợp, bạn đừng đợi khát rồi mới uống nước.

Đối với người lớn, trong những ngày nắng to thì nên tránh làm việc và đi dưới ánh nắng mặt trời, ăn quá nhiều, uống rượu và các hoạt động thể lực nặng. Tốt nhất nên mặc những quần áo nhẹ bằng vải bông, vải lanh pha sợi tổng hợp.

Về ăn uống, một số loại rau quả có màu sắc như cà rốt, quả mơ, quả đào giàu chất bêta-caroten có thể giúp da chống lại tia năng mặt trời. Bạn hãy dùng những thứ này dưới dạng tươi sống hoặc nước ép, bởi khi nấu chín chúng sẽ làm mất beta-caroten và những vitamin khác. Nhưng lưu ý, mơ hay cà rốt không thể thay thế cho kem chống nắng khi tiếp xúc với nắng. Ngược lại, có một vài loại thức ăn như cần tây, mùi tây, thì là, hay quả sung, không nên ăn trước khi ra nắng, vì chúng có thể gây dị ứng.

Rau xanh và trái cây tươi là những thực phẩm rất tốt trong mùa nóng, không chỉ vì cung cấp các loại vitamin, chất khoáng và chất xơ mà còn chứa các thành phần chống oxy hóa và giúp tăng sức đề kháng. Trung bình mỗi ngày một người ăn ít nhất 200g trái cây và 300g rau xanh các loại.

Rau, trái ăn dưới dạng tươi sống và ăn luôn cả xác sẽ tốt hơn. Các loại trái cây nhiều nước và ít ngọt như thanh long, bưởi, thơm, cam, quýt, dưa gang… sẽ giúp hạ nhiệt tốt hơn các loại trái cây ngọt như chuối, mít, nhãn… để tạo cảm giác mát, tốt nhất nên uống nước hoa quả có đá hay nước ép trái cây, nó mang lại cho cơ thể bạn các vitamin. Cuối cùng là sau một bữa ăn thịnh soạn, có uông chút rượu vang và nhiều chất béo, tốt nhất bạn nên đợi 3 giờ sau rồi hãy tắm.

Trả lời câu hỏi
Tải lại mã
Câu hỏi lĩnh vực Ăn uống
nophoto Nên chọn nước uống tinh khiết nào cho nhà mình?

Đăng lúc: 20:00 - 25/06/2013 trong Ăn uống

nophoto Bí quyết luộc thịt cho trắng?

Đăng lúc: 20:00 - 25/06/2013 trong Ăn uống

Ngô Minh Tùng Cách nấu món gà tần thuốc bắc???

Đăng lúc: 20:00 - 25/06/2013 trong Ăn uống

Hương Những loại rau nào giúp hạ huyết áp?

Đăng lúc: 19:59 - 25/06/2013 trong Ăn uống

Chip chip Ăn nhiều vẫn không mập?

Đăng lúc: 19:59 - 25/06/2013 trong Ăn uống

nophoto Cách làm món bắp cải cuốn thịt?

Đăng lúc: 19:59 - 25/06/2013 trong Ăn uống

nophoto Hỏi cách pha chế Nước chanh dưa hấu ?

Đăng lúc: 19:59 - 25/06/2013 trong Ăn uống

nophoto Cách làm món xà lách cuốn thịt?

Đăng lúc: 19:59 - 25/06/2013 trong Ăn uống

nophoto Phụ nữ bị đau lưng nên chữa như thế nào?

Đăng lúc: 19:59 - 25/06/2013 trong Ăn uống

nophoto Cách làm thạch dừa sương sa?

Đăng lúc: 19:59 - 25/06/2013 trong Ăn uống

nophoto Nguyên nhân khi uống trà xanh bị khô nứt môi?

Đăng lúc: 19:59 - 25/06/2013 trong Ăn uống

nophoto Mứt tết - Cách làm những loại mứt đơn giản

Đăng lúc: 19:59 - 25/06/2013 trong Ăn uống

nophoto Chế độ ăn cho người bị cholesterol máu cao như nào?

Đăng lúc: 19:59 - 25/06/2013 trong Ăn uống

nophoto Kho thịt heo sao cho để được lâu?

Đăng lúc: 19:59 - 25/06/2013 trong Ăn uống

nophoto Uống gì để giã rượu ?

Đăng lúc: 19:58 - 25/06/2013 trong Ăn uống

nophoto Một ly nước vào buổi sáng không chỉ giúp tinh thần sảng khoái mà còn rất tốt sức khỏe. Nhưng nên uống nước gì? Uống như thế nào thì có lợi cho cơ thể?

Đăng lúc: 19:58 - 25/06/2013 trong Ăn uống

nophoto Có thai thì có được ăn quả vải không các mẹ?

Đăng lúc: 19:58 - 25/06/2013 trong Ăn uống

nophoto Có nên nấu cháo cho bé từ sáng ủ đến trưa không?

Đăng lúc: 19:58 - 25/06/2013 trong Ăn uống

nophoto Em hỏi cách làm Pate gan (để ăn với bánh mì)

Đăng lúc: 19:58 - 25/06/2013 trong Ăn uống

nophoto Cách làm món sushi như thế nào ?

Đăng lúc: 19:58 - 25/06/2013 trong Ăn uống

Rao vặt Siêu Vip