Tư vấn giúp em về chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt thế nào để cải thiện cân nặng của mình ?

Với chiều cao như thế thì cân nặng của em nên có là từ 43-53 kg. Như vậy em đã bị suy dinh dưỡng rồi. Muốn lên cân, em cần phải ăn nhiều hơn nữa bằng cách mỗi bữa ăn thêm một chén cơm hoặc dùng nhiều hơn chất béo (dầu mỡ, bơ, đậu phộng), hoặc ăn thêm các bữa phụ như: sau khi ăn cơm ăn thêm một hũ yaourt, dùng một ly sữa; trước khi ngủ em cần ăn thêm một tô cháo. Tuổi em rất cần can-xi để phát triển nên nếu không ăn nhiều hơn được thì em nên uống thêm 500 ml sữa mỗi ngày. Em cũng rất có thể bị thiếu máu nên cần đi kiểm tra để bác sĩ cho thuốc bổ máu cho em. Đồng thời em cũng cần xổ giun định kỳ mỗi 6 tháng, vì nếu thường ăn rau sống thì rất dễ bị nhiễm giun.

Chúc em khỏe và lên cân đủ chuẩn.