Không biết món ăn nào làm bài thuốc trị bệnh loãng xương tốt nhi?

Loãng xương (LX) là sự rối loạn nội tiết theo lực của xương bị suy giảm và cấu trúc xương bị tổn hại dẫn đến dễ bị gãy, nứt, rạn.

LX là một bệnh mạn tính, tiến triển âm thầm, hầu hết trong giai đoạn đầu không có triệu chứng gì đặc biệt ngoài những dấu hiệu mệt mỏi, ăn uống kém, nhức xương không thường xuyên. Khi thiếu hụt ngày càng tăng, triệu chứng đau nhức ngày càng rõ: đau lứng, đau chân tay, các khớp, mỏi bại hông đặc biệt là các khớp xương chịu lực mạnh như xương sống, khớp gối, cổ chân… và dễ dàng bị gãy xương do vấp ngã…

Để biết chính xác có bị LX hay không và mức độ bao nhiêu, Bác nên tới các trung tâm y tế uy tín để khám. Chế độ dinh dưỡng và luyện tập phù hợp ở tuổi này là rất cần thiết.

-         Đảm bảo một chế độ ăn đầy đủ calci, magie, vitamin D, K, C và các khoáng chất khác.

-         Nên nhiều rau trái cây và thức ăn chứa nhiều estrogen thực vật: giá đỗ, mùi tây, bắp cải, cà chua…

-         Hạn chế tối đa sử dụng thuốc lá và rượu.

-         Tập thể dục đều đặn, nhẹ nhàng: aerobic, đi bộ… có thời gian hoạt động ngoài trời để tăng tổng hợp vitamin D.

Ở độ tuổi Bác, việc bổ sung calci qua đường thức ăn là chưa đủ mà cần bổ sung qua các sản phẩm thuốc hoặc thực phẩm chức năng như Traly Bone của Công ty TNHH TM dược phẩm Trang Ly. Với hàm lượng calci cao, kết hợp cùng với vitamin D3, kẽm và magie với hàm lượng phù hợp, Traly Bone là giải pháp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị loãng xương hiệu quả - xương chắc khỏe, tuổi già thêm vui.

Chúc Bác sức khỏe tốt!

Nếu bạn bị LX thì cần phải bổ sung calci và vitamin D3 dưới dạng thuốc. Nếu bạn không muốn dùng thuốc tây thì bạn có thể xem xét và sử dụng các dạng thực phẩm chức năng giúp bổ sung calci và vitamin D. Bạn hãy chọn những sản phẩm chất lượng tốt, công ty lớn, uy tín ấy. Chúc bạn có sức khỏe tốt!