Mắt kém quá làm sao cho mắt sáng bây giờ?

Bạn thân mến!

Theo thời gian đôi mắt của bạn sẽ không còn được sáng, long lanh nữa. Để giữ mãi đôi mắt sáng thì bạn nên thực hiện theo 6 lời khuyên dưới đây.

1. Buổi sáng thức dậy hoặc trước khi đi ngủ, dùng hai tay cọ vào nhau khoảng 30 – 60 giây cho bàn tay nóng lên. Sau đó, nhắm mắt lại, đặt các ngón tay (vừa có nhiệt độ ấm) đó lên đôi mắt của mình.

Sau khi bàn tay nguội bạn có thể làm lại một lần nữa.

Mách bạn :

-Có thể một ngày làm vài lần.
- Phương pháp này có thể giúp máu lưu thông dễ dàng.

2. Đứng cạnh cửa sổ, đánh mắt nhìn theo các hướng, theo chiều kim đồng hồ. Hết một vòng bạn có thể lặp lại.

Phương thức này giúp bạn cải thiện thì giác.

3. Dùng khăn thấm nước hơi ấm, để lên mắt, mỗi ngày làm 1 – 2 lần, mỗi lần 15 – 20 phút

4. Sắp xếp được chế độ ăn uống hợp lý, chọn những món ăn có nhiều rau quả, chú trọng đến bổ sung vitamin, ăn cà rốt, gan,…

5. Vào buổi sáng sớm, không khí trong lành, chọn các vị trí có cây hoặc núi, người đứng thẳng, mắt nhìn vào mục tiêu khoảng 2 – 3 phút. Sau để mắt thư giãn từ 1 – 2 phút và dần đưa ánh mắt ra khỏi mục tiêu.

6. Khi đọc sách, viết, xem ti vi,…phải chú ý đến khoảng cách của mắt. Không được nhìn quá gần. Đặc biệt thời gian tập trung nhìn không được quá lâu, tối đa 40 – 60 phút. Sau đó nghỉ ngơi 5 – 10 phút. Khi làm việc với máy tính cần chú ý: tư thế ngồi phải thẳng, đối diện trực tiếp với màn hình, màn hình nên ngang cao vùng ngực, đặt máy tính ở những nơi có độ sáng thích hợp, không chói lóa cũng không quá tối. Sau mỗi giờ làm việc trên máy tính nên thư giãn mắt bằng cách không nhìn vào manmanfhinhf máy tính, nhắm mắt lại hoặc chớp mắt nhiều lần.

Chúc bạn vui khỏe!