Mình muốn giảm cân, có ai có cách giảm cân nào hiệu quả ko giúp mình với nhé?

Muốn giảm cân, bạn tập chế độ ăn bỏ hẳn tinh bột và béo đi nhé! Chỉ ăn thức ăn và rau thôi, đảm bảo chẳng mấy chốc bạn sẽ có thân hình quyến rũ. Chị ở cty mình áp dụng cách đó đấy, hiệu quả cực kỳ! Dáng chị ấy bây h chỉ đẹp mà con rất hấp dẫn nữa ý!

bạn sử dụng best slim giam can , giup giam can an toan va hieu qua, mình uống mình giảm rất nhiều ban liên hệ so dt 0973 511 400 hệ thống siêu thị sức khỏe .360 quang trung, go vap de dc tu van.chúc bạn giảm cân thành công

Hi, tình cờ ghé ngang nên chia sẽ kinh nghiệm cho cac bạn đỡ phải đi tìm đâu xa. Đây là kinh nghiệm giảm cân của chính mình !

Cách làm của bạn @ quancoc đúng đó ! Kinh nghiệm giảm cân của mình từ 62 => 55kg trong vòng 50 ngày cũng tương tự như vậy thôi.Còn quảng cáo thuốc gì đó thì mình chưa tin lắm

Về cơ bản, các bạn đừng ham hố giảm cân mà uống các loại thuốc giảm cân trên thị trường. Đó là lời khuyên mình nhận được từ Bác Sĩ như vậy đó. Bác sĩ nói, ko có loại thuốc nào sữa nào giảm cân đâu. Nếu sử dụng thuốc đó mà ăn nhiều thì càng mập thêm đó.

Theo lời khuyên của các Bác sĩ, giảm cân hay tăng cân mà  thiếu vi chất có thể dẫn đến 1 số loại bệnh mản tính đấy các bạn à. Nên đừng có ham uống sữa giảm cân / tăng cân gì nhanh chóng, thay đổi đột ngột ko tốn lắm cho cơ thể.

Mình có xấp tài liệu về giảm cân/ tăng cân khoa học đây. Bạn chỉ cần thực hiện theo những hướng dẫn của Chuyên gia trong đó là được. Đó là điều an toàn nhất ! Về cơ bản, tăng giảm cân phải phối hợp đều các phương pháp

1. Vận động thường xuyên

2. Dinh dưỡng đủ chất hợp lý ( cái này mình khuyên nên dùng dinh dưỡng công nghệ nano là tốt hơn cả ) vì Bác sĩ khuyên mình dùng cái đó

3. Chế độ làm việc.

4. Tâm trạng.

Ai cần xấp tài liệu thì mail cho mình. Hay là cac bạn nt để cho nhanh, m giúp cho.

--

Giảm béo có rất nhiều cách nhưng làm thế nào để hiệu quả mới là quan trọng. Sau đây xin giới thiệu 9 cách tập luyện và giảm béo hiệu quả mà ko tốn kém

Th ể dục buổi sáng

Sau khi thức dậy, bạn có thể tập 20 phút với môn thể thao tay không, như thế vừa tạo hưng phấn cho tinh thần để nghênh đón những thách thức của một ngày mới, vừa có thể duy trì được sức thanh xuân của cơ thể 

Leo cầu thang

         Mỗi  tuần  bạn  nên  lên  xuống  cầu  thang  3  -  4  lần,  mỗi  lần  lên  xuống  liên  tục khoảng 30 phút. Cách luyện tập này có thể tiêu hao được 400 calo nhiệt lượng, còn có thể làm cho cơ bắp phần đùi, chân mạnh khoẻ, rắn chắc.

Chạy tại chỗ

               Bạn có thể chọn một chỗ trống khoảng 1m2 ở trong phòng hoặc ở hành lang ngoài nhà và kiên trì chạy dậm chân tại chỗ khoảng 15 phút.

Đ i bộ

      Sau bữa cơm khoảng 45 phút, bạn nên đi bộ với tốc độ 4,8km/ tiếng. Như thế, nhiệt lượng tiêu hao rất nhanh. Nếu sau bữa cơm khoảng 2 - 3 tiếng lại đi một lần như thế thì hiệu quả càng tốt.

Chúc bạn thành công

Nguồn: http://nguoibeo.net/vi/news/Giam-can/Giam-beo-tiet-kiem-11/

Chớ dại vì dùng thuốc linh tinh nhé, hỏng hết hệ tiêu hóa như chơi, điển hình như trường hợp của bà chị mình ấy. Theo mình chỉ có 1 là ăn uống điều độ, 2 tập thể dục, 3 là nếu có điều kiện thì thi thoảng tới các spa để điều trị