Rau quả nào là tốt cho sức khỏe?

Trả lời

Danh sách câu trả lời (2)

duccanh 21/04/2013 12:56

Táo

Táo là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng, chẳng hạn như kali, canxi, vitamin C và chất xơ. Táo không những là nguyên liệu tuyệt vời để làm bánh mà còn có nhiều công dụng như giải khát, nhuận phổi, giảm căng thẳng, bổ tim, nhuận tràng, chống tiêu chảy…

Hơn nữa, nước ép táo còn có tác dụng tiêu diệt vi rút truyền nhiễm, người ăn nhiều táo sẽ giảm nguy cơ bị cảm lạnh, nhất là khi thời tiết giao mùa sang đông.

Lê

Lê cũng là loại quả thơm ngon bổ dưỡng trong mùa thu. Lê chứa các khoáng chất như kẽm, cộng với vitamin C và E, và một số vitamin nhóm B. Vitamin C và pectin - chất giúp làm tăng độ xốp và men vi sinh để ổn định hệ tiêu hóa, nhu động ruột đào thải bã dễ dàng. Ngoài ra, lê còn là vị thuốc giúp bạn tránh khỏi những bệnh thường gặp trong thời tiết giao mùa sang đông như viêm xoang, dị ứng thời tiết…

Mâm xôi

Quả mâm xôi có nhiều vào mùa thu đông. Nó chứa nhiều vitamin C, pectin và các axit hữu cơ khác có tác dụng bổ gan thận, tăng cường sức khỏe. Quả mâm xôi phải bảo quản trong tủ lạnh vì nó chóng bị hỏng.

Bí ngô

Bí ngô là loại rau khá phổ biến trong mùa thu. Bí ngô rất giàu beta carotene, chất này sẽ chuyển hóa thành vitamin A khi được hấp thụ vào cơ thể. Ngoài ra trong bí ngô còn chứa canxi, sắt, folate và vitamin C tốt cho sức khỏe, nhất là sức khỏe bà bầu.

Ngô

Ngô chứa magiê, kali và phốt pho giúp bạn tăng cường hệ tiêu hóa. Bắp ngô giàu chất xơ không hòa tan nên có tác dụng hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn có lợi cho ruột già. Đổi lại, vi khuẩn có lợi biến chất xơ thành chuỗi axit béo ngắn (SCFA). SCFA có thể cung cấp năng lượng cho các tế bào ruột, từ đó làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề ở ruột, bao gồm cả ung thư ruột kết.

Mách chị em những mẹo nhỏ phòng bệnh khi giao mùa

manhlinh 21/04/2013 12:56

5 loại rau quả “thượng hảo hạng” cho sức khoẻ

Mỗi loại thực phẩm đều có chức năng riêng nhưng với top 5 thực phẩm sau đây sẽ đem lại cho bạn nhiều lợi ích về sức khoẻ hơn đấy. Vì vậy hãy thêm những thực phẩm này vào thực đơn hằng ngày của bạn nhé.1. Cây quế - à loại thảo dược có rất nhiều công dụng chữa bệnh như giúp điều chỉnh mức độ đường trong máu, làm giảm nguy cơ mắc tiểu đường và tim mạch.

Thành phần trong húng quế đặc biệt là thylhydroxychalcone polymer giúp tăng khả năng trao đổi chất đường trong tế bào gấp 20 lần. Hãy thêm gia vị này vào cà phê, trà hay thức đơn ăn kiêng của bạn nhé.

Ngoài ra cây quế còn có tác dụng làm giảm mức độ cholesterol xấu và và đặc biệt tốt cho những người thường phải đi ăn ngoài, ăn thức ăn nhanh hoặc không có điều kiện để chăm sóc bữa ăn của mình

2. Nước lựu ép

Nước lựu ép là loại nước uống rất tốt cho sức khoẻ, giúp điều chỉnh huyết áp và các vấn đề về sức khoẻ. Mỗi ngày một cốc nước lựu ép sẽ làm giảm systolic trong huyết áp và lưu thông máu đến tim hơn. Nó còn cũng cấp rất nhiều vitamin C và nếu bạn không sẵn nước lựu ép thì có thể ăn quả cũng được.

3. Rau cải bắp

Đối với một số người thì rau cải bắp chưa phải là loại rau ưa chuộng nhất nhưng do lượng calo trong rau cải bắp thấp nên đây là món ăn không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng.

Sulforaphane trong cải bắp sẽ kích thích bộ máy tiêu hoá sản sinh enzym - một chất giúp loại trừ các tế bào gốc tự do và giảm nguy cơ mắc ung thư.

4. Củ cải đường

Một trong những nguồn cung cấp folate và betaine tốt nhất cho cơ thể. Chúng giúp làm giảm mức độ homocysteine trong máu nghĩa là làm giảm khả năng tổn thương động mạch và kéo dài sự sống.

Củ cải đường còn được biết đến như một “chiến binh” chống lại ung thư và cân bằng sức khoẻ cho bạn.

Có thể làm salat, xào hoặc nấu củ cải…

5. Nước ổi ép

Trong nước ổi có chứa lycopene, một chất chống độc và hạn chế khả năng ung thư.

Ngoài ra ổi còn chứa rất nhiều vitamin C và kali nên có thể làm da trở nên mịn màng tươi tắn hơn.

5 loại thực phẩm trên rất tốt cho sức khoẻ tim mạch, chống lại ung thư, chống lại sự suy nhược của tuổi già và kéo dài sự sống. Bạn nên thêm chúng vào thực đơn hàng và cắt giảm lượng thịt đỏ, thức ăn nhiều muối để có một sức khoẻ tốt bạn nhé.

Trả lời

Trả lời câu hỏi

Câu hỏi lĩnh vực Thực phẩm

	An quả nào hì tốt cho sức khỏe? Đăng lúc: 12:56 - 21/04/2013 trong Thực phẩm
	Bột ngọt, dùng bao nhiêu là vừa? Đăng lúc: 12:56 - 21/04/2013 trong Thực phẩm
	Mua gà dịp Tết nên chú ý điều gì ?Nên chọn những con gà như thế nào là khỏe mạnh và ko bệnh ? Đăng lúc: 12:56 - 21/04/2013 trong Thực phẩm
	Có ai cần mua lon sắt dùng trong thực phẩm đóng hộp không à? Đăng lúc: 12:56 - 21/04/2013 trong Thực phẩm
	Bạn nào biết cách làm thịt dê không bị hôi mùi dê chỉ với! Đăng lúc: 12:56 - 21/04/2013 trong Thực phẩm
	Có ai ăn hạt hướng dương Pica chưa, mua ở where zậy???? Help me!!!!!! Đăng lúc: 12:56 - 21/04/2013 trong Thực phẩm
	Nhờ các bạn chỉ giúp cách làm hướng dương tẩm gia vị muối ? Đăng lúc: 12:56 - 21/04/2013 trong Thực phẩm
	Tìm nhà cung cấp sữa, hàng bách hoá,... Đăng lúc: 12:55 - 21/04/2013 trong Thực phẩm
	Tác dụng của rau dừa nước? Đăng lúc: 12:55 - 21/04/2013 trong Thực phẩm
	Tôi muốn mua táo mèo Đăng lúc: 12:55 - 21/04/2013 trong Thực phẩm
	Chào tất cả các bạn, các bạn đã ăn thử sản phẩm giò bê của công ty Thiên Xuân chưa? thấy chất lượng thế nào? Đăng lúc: 12:55 - 21/04/2013 trong Thực phẩm
	Nên cho bé uống sữa gì? Đăng lúc: 12:55 - 21/04/2013 trong Thực phẩm
	Tết rồi mua thịt dê ở đâu ngon nhất ? Đăng lúc: 12:55 - 21/04/2013 trong Thực phẩm
	Tư vấn mẹo chọn vú sữa ngon mùa xuân? Đăng lúc: 12:55 - 21/04/2013 trong Thực phẩm
	Mẹo chọn vú sữa ngon ? Đăng lúc: 12:55 - 21/04/2013 trong Thực phẩm
	Xin hỏi mua thuốc giảm cân ở đâu tốt? Đăng lúc: 12:55 - 21/04/2013 trong Thực phẩm
	Quả phật thủ dùng để làm gì? Đăng lúc: 17:10 - 13/07/2013 trong Thực phẩm
	Mua rau sạch ở đâu? mua thực phẩm sạch ở Hà Nội? Đăng lúc: 07:18 - 28/06/2013 trong Thực phẩm
	Bột gạo lứt rang mua ở đâu tại Hà Nội? Đăng lúc: 12:54 - 21/04/2013 trong Thực phẩm
	Hàng này có bán buôn không vậy bạn? Đăng lúc: 12:54 - 21/04/2013 trong Thực phẩm

Rao vặt Siêu Vip


Mã xác nhận	Tải lại mã