Tập thể dục vào buổi sáng hay buổi chiều thì tốt hơn

theo mình thì buổi chiều tốt  hơn. khi đó tập thì cơ bắp của chúng ta đc dẻo dai hơn. ;)

 

Sáng và chiều đều giống nhau thôi .
quan trọng là tập vào thời gian nào thôi.

Sáng sáng, sáng. Sáng tốt hơn chứ, cơ thể được hoạt động trong môi trường trong lành, dánh thức toàn bộ cơ thể, Chiều thì cũng ok nhung không nên tập muôn quá và nhiều quá

Nhật Bản vừa công bố kết quả nghiên cứu trên 3.000 người ở nước này, theo đó, dậy sớm có liên quan đến một số bệnh tim mạch như huyết áp cao và đột quỵ. Báo cáo được trình bày tại hội nghị quốc tế ở Caims, Úc, do Liên đoàn Thế giới về Nghiên cứu Giấc ngủ và Hiệp hội Y tế về Giấc ngủ, tổ chức đầu tuần tháng Chín. Trước đó, hồi tháng Sáu, Đại học Pennsylvania, Mỹ, còn công bố nghiên cứu về mối quan hệ giữa mất ngủ với bệnh đột quỵ và bệnh tim.

Về mặt môi trường, tuy chưa có nghiên cứu chính thức nào, một số nhà môi trường cảnh báo không khí ở các khu đô thị vào buổi sáng ô nhiễm hơn so với các thời gian khác trong ngày. Nặng nhất là tại những nơi có lưu lượng phương tiện giao thông bằng động cơ và số cơ sở công nghiệp có phát khói thải cao.
Theo các nhà khoa học, nhiệt độ không khí buổi sáng sớm thường thấp nhất trong ngày. Chính khối không khí lạnh chưa kịp được sưởi nóng ấy ngăn cản sự phát tán của khí thải từ mặt đất. Hậu quả là nồng độ khí độc hại vùng không gian gần mặt đất tăng cao vào buổi sáng.



Vận động, thể dục buổi sáng trong môi trường độc hại ấy nhiều khi khó nhận biết được nếu không chủ động theo dõi và kiểm tra bằng phương tiện chuyên môn.



Đấy là chưa kể, một số bệnh viện ở nước ta như BV Đa khoa Huế (tỉnh Thừa Thiên - Huế), BV Nhân dân 115 (TPHCM) v.v từng làm một số nghiên cứu về tác động của thời sinh học đến bệnh tật và họ cũng phát hiện tỷ lệ mắc cao bệnh tim mạch, đột quỵ, vào buổi sáng sớm.

Sau 6 - 8 tiếng nằm trên giường, cơ thể không được vận động thì buổi sáng tập thể dục nhẹ nhàng mình nghĩ rất tốt. Trong khi đó buổi chiều mình có thể tập với cường độ mạnh hơn.