Thực phẩm giúp giảm cân một cách tự nhiên?

để giảm cân một cách tự nhiên bạn có thể sử dung thực phẩm chức năng Spirulina Diat Drink ( Spirulina Diet Drink ) giúp giảm thiểu lượng calo hấp thu vào cơ thể mỗi ngày, nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể, không gây cảm giác đói, giúp duy trì hoạt động của cơ thể cả ngày, mà vẫn giảm cân an toàn hiệu quả. Không những thế Spirulina Diet Drink còn thúc đẩy các quá trình chuyển hoá đặc biệt là chuyển hoá lượng mỡ dư trong của cơ thể thành năng lượng hoạt động trong ngày. Spirulina Diet Drink còn được dùng như một thức ăn thay thế cho những bữa ăn hằng ngày cho những người bị tiểu đường, mỡ máu cao, muốn làm sạch và cải thiện lại hệ thống tiêu hoá của mình

Một số thực phẩm có thể khiến bạn tăng cân bằng cách tạo ra cảm giác thèm ăn, làm tăng lượng đường huyết, và hậu quả là eo của bạn cứ ngày một to ra. Tuy nhiên, bên cạnh đó lại có những thực phẩm có tác dụng ngược lại.

Quả lê

Các nhà khoa học thuộc trường đại học Rio de Janeiro sau khi nghiên cứu đã khuyên những ai muốn giảm cân hiệu quả nên ăn nhiều lê. Nghiên cứu này cho thấy những người phụ nữ ăn 3 quả lê mỗi ngày có thể giảm được nhiều trọng lượng hơn những người không ăn. Lê là một loại quả rất giàu chất xơ, 1 quả lê có thể cung cấp 15 % lượng chất xơ cơ thể cần trong 1 ngày. Do đó, ăn lê sẽ giúp cho bạn cảm thấy no lâu và không muốn ăn quá nhiều.

Quả bưởi chùm

Theo các nhà khoa học tại Scripps Clinic thuộc bang California thì ăn nửa quả bưởi chùm trước mỗi bữa ăn có thể rất tốt cho quá trình giảm cân. Nếu áp dụng phương pháp đơn giản này, bạn có thể giảm được khoảng 2kg trong vòng một tháng, thậm chí bạn không cần phải có thêm bất cứ thay đổi nào trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình. Bác sĩ chuyên khoa Ken Fujioka, tác giả của nghiên cứu này cho biết trong bưởi chùm có một hợp chất giúp điều hòa lượng insulin trong cơ thể. Bất cứ những chất có thể cân bằng insulin đều có thể giúp giảm cân và bưởi chùm là một trong số những loại quả có khả năng này”.

Quả hạnh

Tạp chí chuyên ngành về béo phì International Journal of Obesity từng đăng một bài viết nói rằng việc có một chế độ ăn hợp lý và ăn một nắm quả hạnh mỗi ngày sẽ giúp chúng ta giảm được lượng chất béo hấp thu vào trong cơ thể. Những người tình nguyện tham gia nghiên cứu sau khi ăn quả hạnh liên tục trong 6 tháng đã giảm được 18% lượng mỡ trong cơ thể. Trong khi đó, những người có cùng một chế độ ăn nhưng thay vì ăn quả hạnh họ thay thế bằng các loại thực phẩm khác có lượng calorie tương đương chỉ giảm được 11% lượng mỡ trong cơ thể.

Chocolate

Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học Đài Loan mới được công bố trên tạp chí Journal of Agriculture and Food Chemistry thì chocolate đen và những loại thực phẩm giàu chất chống oxy có thể giúp ngăn ngừa sự tích lũy của mỡ trong cơ thể, một dấu hiệu báo trước của bệnh tim và chứng béo phì.

Đậu navy

Theo các nhà nghiên cứu thuộc trường đại học thì đậu navy là một loại đậu rất giàu chất resistant starch (một loại tinh bột có khả năng hạn chế tiêu hóa đồng thời có khả năng đốt cháy lượng chất béo trong cơ thể). Nếu bạn ăn đậu navy hay các loại thực phẩm chứa nhiều resistant starch một lần một ngày, lượng mỡ mà bạn giảm được sẽ nhiều hơn so với những cách khác 25%.