Thực phẩm nào giúp phụ nữ trẻ đẹp và khỏe mạnh hơn ?

1. Quả Kiwi

Bạn muốn sở hữu một làn da mịn, săn chắc và đàn hồi? Hãy bắt đầu ngay với việc ăn quả kiwi. Quả Kiwi được biết đến là loại trái cây giàu vitamin C giúp làm chậm quá trình lão hóa bằng cách kích thích sản xuất ra collagen. Đương nhiên, tác dụng của nó sẽ không xảy ra trong một sớm một chiều mà bạn cần phải ăn kiwi thường xuyên và có chế độ ăn đều đặn, khoa học.

2. Đậu xanh

Đậu xanh chắc chắn sẽ là lựa chọn lý tưởng giúp bạn có một mái tóc ấn tượng hơn. Chất silicon có trong đậu xanh sẽ làm mái tóc bạn khỏe, dày và óng mượt hơn.

3. Cải xoong

Bạn muốn da mình sáng mịn hơn, hãy bổ sung cải xoong vào chế độ ăn hàng ngày. Trong loại thực phẩm này chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất sắt có tác dụng giúp làn da nhanh chóng sáng màu. Bên cạnh đó, chất chống oxy hóa còn làm giảm viêm, giảm kích thước lỗ chân lông và làm sắc tố da sáng hơn.

Nên ăn nhiều táo để có hàm răng trẻ đẹp. (Ảnh minh họa)

4. Táo

Một quả táo mỗi ngày là phương thuốc hữu hiệu giúp bạn trẻ khỏe hơn. Bên cạnh đó, táo đã được chứng tỏ là có tác dụng làm sạch những vết cặn của trà, cà phê, rượu đỏ bám trên răng.

5. Trứng

Trứng có rất nhiều công dụng giúp bạn đẹp hơn mỗi ngày. Nếu móng tay của bạn yếu, mỏng, hay bị xước… hãy ăn trứng thường xuyên hơn. Trong trứng rất giàu biotin – là một chất dinh dưỡng giúp cho móng tay bạn chắc khỏe. Hãy bắt đầu ăn trứng để có một bộ nail đẹp bạn nhé!

6. Bí ngô

Da bạn bị rất nhiều mụn? Hãy ăn hạt bí ngô mỗi ngày. Theo các chuyên gia, thành phần hạt bí ngô chứa rất nhiều kẽm, mà những người bị nhiều mụn được cho là do thiếu chất dinh dưỡng này. Bạn nên ăn hạt hoặc nấu canh bí ngô cũng có tác dụng giảm bớt mụn.

7. Rau bina

Bạn đang lo lắng với những vệt da bị cháy nhẻm, hãy thêm rau bina vào chế độ ăn hàng ngày nhé! Dù không thể cải thiện trong ngày một ngày hai nhưng loại rau này có tác dụng rất tốt trong việc làm sáng và nhanh chónglàm mờ vết xám da.

8. Hạt lanh

Trong hạt lanh rất giàu omega-3 có tác dụng làm mềm mại và mịn màng cho làm da bạn. Vì vậy, bạn nên bổ sung dầu hạt lanh vào chế độ ăn hàng ngày.