Tôi năm nay 44 tuổi cách đây 2 năm tôi đã mãn kinh rồi.Gần đây tôi thường có cảm giác sợ hãi khi quan hệ tình dục với chồng cảu tôi? Xin dc giải thích

Mãn kinh là sự chấm dứt kinh nguyệt do giảm hoạt động của buồng trứng, cụ thể là giảm tiết các loại hocmon, đặc biệt là Estrogen, Progesteron. Những thay đổi này có thể ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp tới sức khỏe như: những thay đổi về chuyển hóa chất béo và tim mạch; rối loạn tiểu tiện; những thay đổi về da, tóc và ngực; giảm tỷ trọng của xương; mỏng thành âm đạo và âm hộ; thay đổi tâm lý, giảm ham muốn, đau đớn khi quan hệ tình dục...


Sự giảm hocmon Eestrogen và Progesterone trong thời kì mãn kinh ảnh hưởng rất lớn tới hành vi giới tính của người phụ nữ, đặc biệt trong quan hệ vợ chồng. Đó là do kích thước âm đạo bị nhỏ đi, thành âm đạo mỏng hơn, chất nhờn trong âm đạo ít, máu lưu thông đến âm đạo giảm, sự nhạy cảm của âm đạo giảm. Không chỉ ảnh hưởng tới tâm sinh lý, thời kì mãn kinh còn rất dễ phát sinh các bệnh khác như: tiểu đường, tim mạch, viêm khớp, các bệnh về vú và tử cung, rối loạn tâm lý, gia tăng lo âu và căng thẳng…


Để khắc phục tình trạng này, bạn có thể áp dụng nhiều biện pháp như: liệu pháp thay thế hocmon, liệu pháp này có tác dụng làm tăng ham muốn tình dục. Trường hợp bị đau trong khi giao hợp là do không đủ chất bôi trơn trong âm đạo. Có nhiều cách để giảm đau khi giao hợp, như quan hệ tình dục đều đặn là cách hiệu quả để giữ độ ẩm trong âm đạo, tắm nước ấm trước khi giao hợp. Sử dụng chất bôi trơn có thể làm giảm đau khi quan hệ tình dục. Với việc vệ sinh sạch sẽ thì các biện pháp trên không gây viêm nhiễm ở âm đạo. Tuy nhiên, việc sử dụng liệu pháp thay thế hocmon có thể phát sinh những bệnh tiềm ẩn như ung thư vú, ung thư tử cung, vì vậy cần tránh sử dụng hocmon một cách bừa bãi mà phải có chỉ định của bác sĩ. Bên cạnh đó, cần có sự cảm thông và chia sẻ của người chồng. Có thể tâm sự với chồng để vợ chồng hiểu nhau hơn và tìm được tiếng nói chung. Trong cuộc sống vợ chồng, không nhất thiết phải có quan hệ tình dục mới có khoái cảm và hạnh phúc.


Thời kì mãn kinh còn phải lưu ý đến các chứng bệnh khác dễ phát sinh như đã nói ở trên, vì vậy cần phải có một chế độ ăn uống hợp lý, thể dục thể thao phù hợp thể trạng và tình hình sức khỏe; khám bệnh định kì là điều nên làm. Trong chế độ ăn uống, nên kiểm soát lượng calo đưa vào để tránh tăng cân gây béo phì; tăng thêm rau xanh, đặc biệt rau họ cải; nên ăn thêm hoa quả, sữa để tránh bị thiếu vitamin E, D và canxi. Không uống rượu, cà phê và hút thuốc vì sẽ làm tăng bài tiết canxi trong cơ thể, dẫn đến loãng xương. Thời kì mãn kinh có khuynh hướng tăng tích tụ chất sắt trong cơ thể nên cần giảm những thức ăn có chất nhiều chất sắt như thịt bò…


Những môn thể thao như đi bộ, bơi; các kỹ thuật thư giãn như Yoga, thiền rất thích hợp cho phụ nữ lứa tuổi mãn kinh.