VicoTas
Câu hỏi
avatar cochukg
30/05/2013 06:32

Ăn gì để ko rụng tóc?

Gần đây em thường thức khuya và thấy có hiện tượng rụng tóc nhiều. Xin bác sĩ cho biết những loại thực phẩm nào bổ dưỡng cho tóc giúp tóc bóng mượt và bớt rụng?

Danh sách câu trả lời (1)
avatar haianh02 30/05/2013 06:32
Rụng tóc có thể do nhiều nguyên nhân, muốn chính xác em nên đi khám ở bệnh viện chuyên khoa. Về dinh dưỡng cho tóc, nói chung thì tất cả điều gì tốt hay xấu cho da cũng đúng đối với tóc. Ngũ cốc chứa nhiều muối khoáng, các loại đậu đỗ, mè (giàu vitamin E, các axít béo thiết yếu), đậu nành chứa nhiều phytoestrogen, rau củ quả chứa nhiều chất xơ và vitamin (E, A, beta caroten) giúp tóc khỏe mạnh và bóng mượt. Khi thiếu vitamin A, vitamin B6 (từ đậu nành, bắp cải, khoai tây, trứng), vitamin E (từ lúa mì, cải xanh, giá, hành tây, ngũ cốc), tóc sẽ bị rụng và chẻ ngọn. Nếu cơ thể thiếu iốt, tóc sẽ bị xỉn màu; thiếu nước tóc sẽ trở nên xơ và khô; thiếu các chất như sắt và đồng tóc sẽ bị bạc trắng, dễ rụng. Chất sắt có nhiều trong thức ăn động vật như huyết, gan, thịt, cá... Ngoài ra, vitamin C trong rau trái cũng giúp tăng hấp thu chất sắt từ các thức ăn thực vật - đặc biệt quan trọng đối với người ăn chay trường...

Các thức ăn quá nhiều dầu mỡ, nhiều đường, thức ăn chiên, quay thường khó tiêu; rượu, bia, khói thuốc, khói xe cộ, ánh nắng mặt trời trực tiếp, các loại kem mỹ phẩm không phù hợp, sự căng thẳng, mất ngủ... đều có tác dụng xấu đối với độ mịn và chắc khỏe của tóc.
Trả lời câu hỏi
Tải lại mã
Câu hỏi lĩnh vực Ăn uống
Thu Trang Cách Tỉa con bướm từ cà rốt

Đăng lúc: 06:32 - 30/05/2013 trong Ăn uống

nophoto Cách làm món *Pate chaud *???

Đăng lúc: 06:32 - 30/05/2013 trong Ăn uống

nophoto Cách làm món*Ruột heo chiên giòn*???

Đăng lúc: 06:32 - 30/05/2013 trong Ăn uống

nophoto Cách làm "Hành tây lăn bột chiên " ?

Đăng lúc: 06:32 - 30/05/2013 trong Ăn uống

nophoto Hàu đút lò , món này ngon không nhi??, có dễ làm ko?

Đăng lúc: 06:32 - 30/05/2013 trong Ăn uống

nophoto Bông cải xanh thì làm đc món gì ngon?

Đăng lúc: 06:32 - 30/05/2013 trong Ăn uống

lê văn nguyên Em muốn làm Lẩu đuôi bò, vậy phải cần nhưng nguyên liệu gì? và cách làm ra sao?

Đăng lúc: 06:32 - 30/05/2013 trong Ăn uống

nophoto Cách làm món *Salad thập cẩm kiểu Pháp*???

Đăng lúc: 06:31 - 30/05/2013 trong Ăn uống

nophoto Cách làm món *Sườn rang muối*???

Đăng lúc: 06:31 - 30/05/2013 trong Ăn uống

Ngô Minh Tùng Canh khổ hoa nhồi thịt làm như thế nào là ngon?

Đăng lúc: 06:31 - 30/05/2013 trong Ăn uống

nophoto Người thấp khớp nên ăn uống như thế nào cho tốt?

Đăng lúc: 06:31 - 30/05/2013 trong Ăn uống

nophoto Ăn ít muối sẽ giảm sói thận đúng ko >?

Đăng lúc: 06:31 - 30/05/2013 trong Ăn uống

nophoto Ai chỉ em cách nấu sôi lá sen , nấu như thế nào cho ngon?

Đăng lúc: 06:31 - 30/05/2013 trong Ăn uống

Phương Canh bún làm như thế nào ?

Đăng lúc: 06:31 - 30/05/2013 trong Ăn uống

nophoto Bắp cải cuốn thịt nấu như thế nào cho ngon ạh ?

Đăng lúc: 06:31 - 30/05/2013 trong Ăn uống

Ngô Minh Tùng Tôm hấp bia sốt cà chua làm như thế nào ạh, nghe nói món ý ngon lắm ?

Đăng lúc: 06:31 - 30/05/2013 trong Ăn uống

Link Thịt bò xào khổ qua làm thế nào vậy?

Đăng lúc: 06:31 - 30/05/2013 trong Ăn uống

nophoto Làm thế nào để làm (nóng) chảy sô cô la (chocolate) ?

Đăng lúc: 06:31 - 30/05/2013 trong Ăn uống

nophoto Sô cô la (chocolate) đen, sữa và trắng là gì?

Đăng lúc: 06:31 - 30/05/2013 trong Ăn uống

nophoto Lần đầu tiên ca cao được chế biến thành sô cô la (chocolate) là khi nào?

Đăng lúc: 06:31 - 30/05/2013 trong Ăn uống

Rao vặt Siêu Vip