Hỏi ăn quả gì thì tốt cho da ?

Thật ra hầu hết các loại trái cây và sữa tươi ,sữa chua kể cả sữa đậu nành đều có tác dụng tốt cả bạn à , nhưng còn 1 yếu tố quan trọng nữa là phải uống đủ nước cho cơ thể mình thì da mới có thể đẹp, nhưng bạn phải có lòng kiên trì trong vài tháng thì sẽ có kết quả thôi , à mà còn 1 điều quan trọng nữa nè , bạn không được thức khuya , phải luôn luôn đi ngủ vào lúc 10:00pm , vì thức quá khuya sẽ gây rối loạn sự trao đổi chất của cơ thể , khi ăn cơm thì phải đảm bảo luôn có rau xanh , và ăn đúng giờ đúng bữa nữa, nói chung bạn phải có sự quan tâm đúng mức với bản thân mình thì mọi việc sẽ như ý mà , có thể thời gian qua bạn đã quá xem nhẹ vấn đề chăm sóc mình nên bản thân bị nhiều thiệt thòi mới gây ra cảnh này , thôi thì bạn nên dành ít thời gian để chăm sóc mình bạn nhé, chúc bạn mau có được làn da như ý muốn ,mến!

 

 

 

 

_______________________________________________


Bạn yêu du lịch, muốn tìm hiểu về du lịch hay bạn cần đi du lịch, muốn biết về các địa điểm du lịch, kinh nghiệm đi du lịch hay bất cứ thông tin gì liên quan đến du lịch.
các quán cafe ở Hà Nội- khách sạn giá rẻ - các quán cafe ở Sài Gòn - tour du lịch Đà Lạt - tour du lịch Sài Gòn - quán lẩu ngon ở Hà Nội - quán cafe đẹp ở Hà Nội - vé tàu - công ty du lịch - các nhà hàng ở Sài Gòn - tour du lịch Hàn Quốc - tour du lịch Hà Nội - du lịch Hà Nội - tour du lịch Hạ Long - vé máy bay - du lịch Mũi Né - tour du lịch Mũi Né - tour du lịch đền chùa - quán cafe quận Ba Đình - quán cafe quận Cầu Giấy - quán cafe quận Đống Đa - quán cafe quận Hà Đông - quán cafe quận Hai Ba Trưng - quán cafe quận Hoàn Kiếm - quán cafe quận Hoàng Mai - đi chơi Valentine - di choi Valentine - quán chè ngon ở Hà Nội - du lịch Đà Lạt - quán ăn vặt ở Hà Nội -quán bún đậu mắm tôm ở Hà Nội - cac quan cafe o Ha Noi - khach san gia re - cac quan cafe o Sai Gon - tour du lich Da Lat - tour du lich Sai Gon - quan lau ngon o Ha Noi - quan cafe dep o Ha Noi - ve tau - cong ty du lich - cac nha hang o Sai Gon - tour du lich Han Quoc - tour du lich Ha Noi - du lich Ha Noi - tour du lich Ha Long - ve may bay - du lich Mui Ne - tour du lich Mui Ne - tour du lich den chua - quan cafe quan Ba Dinh - quan cafe quan Cau Giay - quan cafe quan Dong Da - quan cafe quan Ha Dong - quan cafe quan Hai Ba Trung - quan cafe quan Hoan Kiem - quan cafe quan Hoang Mai - du lich Da Lat - quan an vat o Ha Noi - quan bun dau mam tom o Ha Noi

Cùng khám phá du lịch Đà Lạt : thung lũng tình yêu Đà Lạt - món ngon Đà Lạt - nem nướng Đà Lạt - món ăn vặt Đà Lạt - mứt Đà Lạt - khu phố ăn đêm ở Đà Lạt -thung lung tinh yeu Da Lat - mon ngon Da Lat - nem nuong Da Lat - mon an vat Da lat - mut Da Lat - khu pho an dem o Da Lat 

 

1. Chọn đúng loại hoa quả:

Y học truyền thống cho rằng, hoa quả phân thành 3 loại: một là các loại hoa quả mang tính hàn lạnh như quả cam, củ ấu, chuối, quả hồng, dưa hấu; hai là loại quả ấm nóng như quýt, táo, đào, long nhãn, nho, đào, lựu, dứa; ba là loại quả mang tính bình như lê, dừa, sơn trà, táo…

Thông thường, mùa đông nên ăn các hoa quả mang tính nóng ấm, mùa hạ nên ăn các loại hoa quả mang tính hàn lạnh, còn các loại hoa quả mang tính bình nên ăn vào 4 mùa. Vào mùa hạ cũng nên ăn các loại hoa quả có tác dụng thanh tân giải khát, trị khô rát, như lê, chuối, táo, quả kiwi, dưa hấu. Ăn hoa quả gì tùy thuộc vào thể chất của từng người. Người có bệnh về tiêu hóa, cao huyết áp nên ăn nhiều quả sơn tra, đào, cam; người đi tả có thể ăn nhiều lựu, hồng; người mất ngủ hay nằm mộng ăn nhiều long nhãn, vải, táo tàu; người dễ nhiệt ăn nhiều táo; người có thể trạng kém nên ăn các hoa quả mang tính nóng ấm, thận trọng dùng các hoa quả mang tính lạnh; người có thể chất nóng trong thì ngược lai; tốt nhất nên chọn các loại hoa quả có tính bình.

2. Ăn với lượng thích hợp

Lượng hấp thụ rau mỗi ngày nên hạn chế ở lượng 400- 500 g, lượng hấp thụ nên hạn chế ở lượng 100 – 200 g. Mỗi ngày nên uống khoảng một cốc nước ép hoa quả. Ngoài ra, các loại hoa quả có thành phần dinh dưỡng khác nhau, lựa chọn nhiều loại. Nếu có điều kiện kinh tế, mỗi ngày nên ăn hai loại quả khác nhau, chia thành nhiều lần để ăn.

3. Lựa chọn thời gian ăn cho thích hợp:

Hoa quả tốt nhất nên ăn bảo buổi sáng, không nên ăn hoa quả sau bữa ăn trong vòng nửa tiếng. Vì hoa quả và các thực phẩm khi kết hợp sẽ tắc trong thành dạ dày; gây ra dạ dày đường ruột trương phình, táo bón, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Trong hoa quả có nhiều loại đường, như đường nho, đường quả, đường mía, tinh bột…., sau bữa ăn ngay lập tức ăn hoa quả sẽ làm tăng áp lực của dạ dày đường ruột và tuyến tụy. Hoa quả chứa nhiều chất xơ, vitamin, có tính hút nước tương đối mạnh, sau khi hút nước giãn nở và tăng cảm giác no, khi chất xơ quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến các nguyên tố vi lượng, vitamin đặc biệt là sự hấp thụ canxi.