Món ăn nào tốt cho trẻ đang lớn?

Mình nghĩ món Cải bó xôi xốt thịt cua vừa dễ làm lại vừa mới lạ.Chắc chắn sẽ kích thích trẻ muốn ăn.
Cải bó xôi còn được gọi là rau chân vịt hay rau bina. Bó xôi xốt thịt cua là một món ăn giàu dinh dưỡng cho các bé lớn.


Ảnh: Sức Sống Mới.
Nguyên liệu: (cho 4 người ăn): 400 g cải bó xôi, cắt khúc vừa ăn, 150 g thịt cua, một nhánh hành lá đập dập, một khúc gừng đập dập, nửa cái tròng trắng trứng gà khuấy đều, 3 tép tỏi bằm nhuyễn, 1,5 muỗng cà phê hạt nêm, 1/4 muỗng cà phê tiêu xay, 1/4 muỗng canh bột bắp pha loãng với nước, 3 muỗng canh dầu ăn, 5 muỗng canh nước lọc, một muỗng cà phê rượu trắng.

Nước chấm: Nước tương + ớt.

Cách làm:

- Luộc sơ thịt cua với hành, gừng và rượu trắng, để qua một bên.

- Xào tỏi bằm với dầu ăn cho thơm, thêm bó xôi vào chảo, xào chín, nêm với một muỗng cà phê hạt nêm, tiêu xay cho vừa ăn. Để qua một bên.

- Xào sơ tỏi bằm, thêm nước lọc, thịt cua vào chảo. Đun sôi lên. Nêm với nửa muỗng cà phê hạt nêm còn lại và tiêu xay cho vừa ăn.

- Làm sệt nước xốt với bột bắp, thêm tròng trắng vào chảo, khuấy đều.

- Để bó xôi vào đĩa, thêm xốt thịt cua lên trên. Dùng nóng với nước tương và ớt.

Mách nhỏ: Chọn cua có yếm lớn, dùng tay ấn vào yếm cua thấy rắn chắc là cua ngon, gạch nhiều... Ngoài ra, có thể nhìn vào càng cua, nếu thấy mọng nước là cua ốp, không ngon. Tuy nhiên, mua cua vào những lúc tối trời, nghĩa là những ngày không có trăng, thì thịt cua chắc và gạch nhiều hơn...