Ăn không ngon miệng là miệng gì?

Trong thời đại béo phì hiện nay, người ta thường chú trọng đến những phương pháp làm giảm cân và bỏ quên đi những người có thân hình “ẻo lả”. Cơ thể gầy yếu có thể là do hậu quả của sự rối loạn ăn uống, sự mắc phải các bệnh mãn tính...

Theo như thư bạn đã mô tả, sau khi ăn vào thì bị nôn mửa, đây là dấu hiệu của một số bệnh đường tiêu hóa, đường hô hấp... Vì vậy, để “chắc ăn”, bạn nên làm một cuộc cách mạng cho sức khỏe. Hãy mạnh dạn đến bệnh viện tìm hiểu rõ nguyên nhân để nhận được sự điều trị thích hợp. Vì cho dù ăn  thức ăn có bổ dưỡng cách mấy mà sau khi ăn lại ói mửa hết thì cũng bằng không.

Về các loại thực phẩm có thể giúp tăng cân, bạn nên chú trọng đến những chất dinh dưỡng chứa nhiều chất béo omega-3 như cá hồi, cá ngừ, các loại thực phẩm giàu protein như thịt (heo, bò, gà...), các loại hạt như đậu phộng, quả óc chó (walnut). Những loại vitamin và khoáng chất hỗ trợ cho sự tăng cân bao gồm các loại vitamin nhóm B, kẽm... các loại thực phẩm chức năng như sữa ong chúa, các loại men tiêu hóa, các aminoacid như L-ornithine, L-tyrosine, L-arginine.

Về các loại sữa giúp tăng cân, tốt nhất bạn nên chọn những loại sữa bột giàu protein, vitamin và khoáng chất, các loại acid béo thiết yếu như  linoleic và  linolenic (tìm những thông tin này ở nhãn sản phẩm). Bạn cũng nên chọn những loại sữa bột mà trong thành phần có thêm fructo-oligosaccharides (FOS) để hỗ trợ cho bộ máy tiêu hóa.