Ăn uống thế nào sau khi sinh?

Sau khi sinh, chế độ ăn của bà mẹ cho con bú, nhu cầu về năng lượng vầ chất dinh dưỡng còn cao hơn cả khi mang thai. Anh nên chăm lo bữa ăn cho vợ sao cho có đầy đủ bốn nhóm thực phẩm như: Nhóm chất bột đường (gạo, mì, ngô, khoai...), nhóm chất đạm (thịt, cá, trứng sữa, đậu đỗ...), nhóm chất béo (dầu mỡ, bơ...), nhóm Vitamin và chất khoáng (rau xanh và quả chín). Bà mẹ cho con bú cần được uống đủ nước từ 1.5-2l/ngày. Nếu có điều kiện có thể uống nước quả, nước cháo, sữa... đều rất tốt. Bà mẹ cho con bú nên ăn từ 5-6 bữa một ngày. Về lựa chọn thực phẩm, bà mẹ cho con bú nên được ăn tất cả các loại thực phẩm như người bình thường, chế độ ăn có nhiều nước như cháo, súp, sữa, ăn nhiều rau xanh và quả chín để tránh táo bón cho cả mẹ và con, ăn tôm cua cá để cung cấp nhiều chất đạm và canxi. Nên kiêng các thức ăn như: các loại gia vị (tỏi, hạt tiêu, ớt), không uống rượu bia và không hút thuốc lá.