cháu có thể cao được nữa không?

21 tuổi có thể sẽ khó phát triển chiều cao hơn nữa.tuy nhiên nếu nỗ lực thì bạn vẫn có thể cải thiện nó đôi chút.chịu khó đi bơi hàng ngày,nhớ là phải bơi có hiệu quả chứ không phải ra bể bơi nghịch nước đâu nhé.bạn cũng nên uống sữa có nhiều canxi ấy,uống hàng ngày,đều đều,bạn sẽ nhận ra mình cao hơn 1 vài phân sau 1 thời gian

Đối với nữ, kể từ khi có kinh cho đến 25 tuổi chiều cao sẽ tăng rất chậm, hầu như không tăng nhưng nhu cầu về calci lứa tuổi này vẫn rất lớn để tích xương. Cháu đã 21 tuổi, chiều cao sẽ hầu như không thể tăng thêm nữa. Tuy nhiên, cân nặng và chiều cao của cháu khá cân đối, cân nặng lý tưởng của cháu là 43,7kg. Cháu nên duy trì mức này để có đủ sức khỏe học và làm việc.

Cháu có thể uống bất kỳ loại sữa nào, nhưng nếu cháu không muốn tăng cân thì có thể tránh các loại sữa béo, thay bằng các loại sữa ít béo, ít đường, vừa giúp cơ thể nhận thêm một nguồn dinh dưỡng quý vừa tích trữ calci tránh bệnh loãng xương. Sữa chua ngoài hương vị dễ uống lại tốt cho hệ tiêu hóa và làn da, thích hợp cho giới trẻ, chỉ có hàm lượng calci thường không cao và không thuộc nhóm sữa ít béo, ít đường, nhưng cháu không thừa cân, nếu uống 1-2 hộp/ ngày thì cũng không có vấn đề gì.