VicoTas
Câu hỏi
avatar tybaby9
30/05/2013 07:01

Có phải bữa ăn trưa nhiều nước giúp giảm cân không?

Có phải bữa ăn trưa nhiều nước giúp giảm cân không?

Danh sách câu trả lời (1)
avatar phukequach 30/05/2013 07:01
Ăn những thực phẩm, món ăn có nhiều nước như súp sẽ giúp có cảm giác no lâu hơn và được coi là chìa khóa để giảm cân.
Các chuyên gia dinh dưỡng tin rằng các món ăn như cơm, súp sẽ giúp người ăn có cảm giác no lâu hơn. Tuy nhiên, việc uống 1 cốc nước lớn khi ăn lại không cho hiệu quả như mong đợi, Quỹ Dinh dưỡng Anh cho biết
Phương pháp này dựa trên các nghiên cứu mà đã chỉ rõ rằng mặc dù người nào đó sẽ ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau và những ngày khác nhau thì lượng thực phẩm tiêu thụ sẽ rất ít khi biến đổi. Tức là nếu chúng ta ăn rất nhiều nhưng năng lượng trong các món ăn đó lại thấp thì chúng ta sẽ chỉ có cảm giác no còn thực thế thì lại không có nhiều năng lượng đưa vào cơ thể.
Các loại thực phẩm nhiều nước có xu hướng chứa ít năng lượng.
Phát ngôn viên của Quỹ cho rằng: “Các nghiên cứu đã cho thấy những người có xu hướng ăn cùng 1 lượng thực phẩm mỗi ngày nhưng không nhất thiết là có cùng lượng calo. Vì vậy chúng ta có thể xoa dịu cơ thể, tránh được cơn đói cồn cào nhưng năng lượng nạp vào lại rất thấp bằng cách ăn các thực phẩm có ít calo”.
TS Elisabeth Weichselbaum, chuyên gia dinh dưỡng của Quỹ khuyên: “Nên áp dụng nguyên tắc ngược với bảng phân chia năng lượng, tức là ăn nhiều thực phẩm ít năng lượng, “nạp” vừa phải loại thực phẩm “đứng” giữa bảng năng lượng và thật ít loại thực phẩm cao năng lượng”.
Còn Hiệp hội Dinh dưỡng Anh (BDA) khuyên: ăn nhiều rau quả nhưng thịt, cá và các thực phẩm giàu tinh bột cũng nên có trong mỗi bữa ăn tối.
Trả lời câu hỏi
Tải lại mã
Câu hỏi lĩnh vực Ăn uống
nophoto Đường: Bao nhiêu là đủ?

Đăng lúc: 07:01 - 30/05/2013 trong Ăn uống

nophoto Các loại quả tốt trong mùa hè?

Đăng lúc: 07:01 - 30/05/2013 trong Ăn uống

nophoto Thực phẩm nào ảnh hưởng đến khả năng làm cha?

Đăng lúc: 07:01 - 30/05/2013 trong Ăn uống

nophoto Đậu nành giúp trường thọ?

Đăng lúc: 07:01 - 30/05/2013 trong Ăn uống

Uk Hỏi ích lợi của quả, hạt?

Đăng lúc: 07:01 - 30/05/2013 trong Ăn uống

nophoto Ăn nhiều rau muống giúp da dẻ tươi tắn?

Đăng lúc: 07:01 - 30/05/2013 trong Ăn uống

Đức Việt Có phải chỉ cần uống nước ép hoa quả là đủ?

Đăng lúc: 07:01 - 30/05/2013 trong Ăn uống

Hương Có phải ăn bí đỏ rất tốt cho các thí sinh?

Đăng lúc: 07:01 - 30/05/2013 trong Ăn uống

nophoto Có phải ăn nhiều rau xanh để chống đau đầu?

Đăng lúc: 07:01 - 30/05/2013 trong Ăn uống

nophoto Ăn gì để học tốt?

Đăng lúc: 07:01 - 30/05/2013 trong Ăn uống

nophoto Giúp em chọn thực phẩm ăn đêm?

Đăng lúc: 07:00 - 30/05/2013 trong Ăn uống

nophoto Uống sữa chua lúc nào để giảm béo?

Đăng lúc: 07:00 - 30/05/2013 trong Ăn uống

Phương Ăn phở giúp chống cúm A/H1N1?

Đăng lúc: 07:00 - 30/05/2013 trong Ăn uống

Ngô Minh Tùng Món sườn non nướng sốt cay?

Đăng lúc: 07:00 - 30/05/2013 trong Ăn uống

Manh Linh Những lưu ý khi ăn dưa hấu?

Đăng lúc: 07:00 - 30/05/2013 trong Ăn uống

nophoto Cách rút xương gà và heo ?

Đăng lúc: 07:00 - 30/05/2013 trong Ăn uống

nophoto Cách nấu món bún Bò Huế ?

Đăng lúc: 07:00 - 30/05/2013 trong Ăn uống

nophoto Hỏi cách chế biến món thịt băm chưng mắm ?

Đăng lúc: 07:00 - 30/05/2013 trong Ăn uống

nophoto Cách làm món Gà nấu đông???

Đăng lúc: 07:00 - 30/05/2013 trong Ăn uống

nophoto Cách làm món Gà Nướng Xả???

Đăng lúc: 07:00 - 30/05/2013 trong Ăn uống

Rao vặt Siêu Vip