Ngoài ra cần uống loại sữa nào để bổ sung dinh dưỡng?

Cháu cao 1m60 mà chỉ nặng có 47kg là rất gầy, cháu phải đạt khoảng 54kg mới là cân nặng chuẩn. Với độ tuổi và chiều cao như vậy nếu cháu có chế độ dinh dưỡng cân đối thì vẫn có thể tăng thêm chiều cao nhưng không nhiều như tuổi đang dậy thì, nhưng cân nặng có thể điều chỉnh thêm được. Tổng năng lượng trong ngày cháu phải đạt 2300-2500kcal, có đủ 60-70g chất đạm/ngày. Ngoài 3 bữa chính đầy đủ, cháu nên uống thêm khoảng 3 cốc sữa giàu năng lượng/ngày để giúp cơ thể có thể cao lớn thêm. Cháu có thể uống thêm viên kẽm: 20-30mg/ngày giúp tăng cường chuyển hóa cho cơ thể. Nếu cháu là gái thì nên uống thêm viên đa vi chất dinh dưỡng, trong đó có sắt, đảm bảo cung cấp 60mg/tuần, cũng rất tốt cho cơ thể để phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt. Cháu cũng cần tập luyện thường xuyên các môn thể thao đều tốt cho sự phát triển của cơ thể.