Em đang học lớp 10, thuộc dạng "lùn" nhất lớp. Dạo này em hay mất tập trung, học hành sút kém, em phải làm sao?

Sau tuổi dậy thì con trai vẫn còn tiếp tục cao thêm cho đến 22 tuổi. Em còn nhiều thời gian để cao nhưng phải chú ý một số yếu tố: uống sữa, phơi nắng sáng và tập luyện thể dục thể thao.

Sữa mỗi ngày nên uống 500-600ml để cung cấp canxi và chất đạm, kẽm, lysine… giúp xương tăng trưởng.

Phơi nắng mỗi ngày 20 phút. Diện tích da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng cáng nhiều càng tốt để tạo vitamin D cần thiết cho xương tăng trưởng.

Môn thể dục thể thao được lựa chọn phải phù hợp với sức khỏe và vận động toàn thân là tốt nhất. Những môn hay được nói đến là bơi lội, cầu lông, bóng chuyền, bóng rổ…

Em học sa sút, vào lớp hay buồn ngủ, học bài lâu thuộc có thể do rất nhiều nguyên nhân. Thiếu dinh dưỡng, thiếu chất sắt, thiếu i ốt… đều có thể gây ra những triệu chứng trên. Em nên đi khám để xác định nguyên nhân, lúc đó mới có thể có cách giải quyết đúng.