VicoTas
Câu hỏi
Đức Cảnh duccanh
21/04/2013 12:57

Tác dụng của quả bơ?



Danh sách câu trả lời (1)
Đức Vân ducvan1993 21/04/2013 12:57

Trái bơ rất có lợi cho sức khỏe vì nó có đến hơn 25 loại vitamin và khoáng chất cần thiết.

1. Các nghiên cứu cho thấy oleic acid là một loại chất béo đơn, không bão hòa được tìm thấy trong trái bơ (hay còn gọi là acid Omega-9), có tác dụng giảm cholesterol và giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường.

2. Lượng kali trong trái bơ còn dồi dào hơn cả chuối (chiếm khoảng 60%). Kali giúp chống lại các bệnh về tuần hoàn máu bao gồm: tăng huyết áp, bệnh tim, đột quỵ.

3. Loại trái cây này còn chứa lượng lớn vitamin E, một chất chống ôxy hóa được biết đến như một "liều thuốc" có thể làm trẻ hóa tuổi tác, ngoài ra nó còn giúp bảo vệ cơ thể, chống lại các bệnh về tim mạch, ung thư.

4. Đặc biệt trong bơ cũng rất giàu acid folic, nguồn dinh dưỡng quan trọng cho một trái tim khỏe mạnh. Acid folic là một khoáng chất vô cùng cần thiết, nhất là đối với phụ nữ trong thời kỳ mang thai, có vai trò thúc đẩy các tế bào và mô phát triển khỏe mạnh, ngăn ngừa những khuyết tật cho thai nhi như tật nứt cột sống, khuyết ống thần kinh...

5. Bơ còn chứa nguồn lutein cao, có tác dụng bảo vệ đôi mắt, ngăn ngừa các bệnh về mắt như: đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng.

6. Nghiên cứu gần đây cũng cho thấy khi dùng thêm bơ trong chế biến các món nước sốt, hay trộn salad sẽ giúp cơ thể thúc đẩy quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng khác như alpha-carotene, beta-carotene, carotenoids.

7. Trong loại quả "màu mỡ" này còn chứa nhiều vitamin K, một loại vitamin đóng vai trò rất quan trọng vào quá trình làm đông máu cũng như giúp hoạt hóa một số protein trong xương để xương có thể phát triển khỏe mạnh.

8. Trái bơ giàu chất xơ nên nó cũng mang lại lợi ích tốt trong việc điều trị và ngăn ngừa chứng táo bón, bệnh trĩ.

9. Một lý do khác không thể bỏ qua loại trái cây vùng nhiệt đới này chính là vitamin B6 chứa trong bơ, đây là loại vitamin rất cần thiết, tham gia vào việc thực hiện các phản ứng hóa học diễn ra trong cơ thể, bên cạnh đó còn tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng.

10. Do có nhiều lợi ích về dinh dưỡng bao gồm cả vitamin C, kẽm, đồng... trái bơ được Hiệp hội Bệnh Tiểu đường tại Mỹ liệt kê vào danh sách như những "siêu sao" đứng đầu về dinh dưỡng.

Trả lời câu hỏi
Tải lại mã
Câu hỏi lĩnh vực Thực phẩm
Nguyễn Văn Siêu Hướng dẫn cách bảo quản chuối?

Đăng lúc: 12:57 - 21/04/2013 trong Thực phẩm

Đức Việt Mua hồng sâm ở đâu thì tốt??

Đăng lúc: 12:57 - 21/04/2013 trong Thực phẩm

nophoto Phân biệt giò, chả không chứa hàn the?

Đăng lúc: 12:57 - 21/04/2013 trong Thực phẩm

dang duc thang Mẹo chọn thịt bò ngon cho ngày Tết?

Đăng lúc: 12:57 - 21/04/2013 trong Thực phẩm

nophoto Tết nhậu gì cho độc đáo?

Đăng lúc: 12:57 - 21/04/2013 trong Thực phẩm

nophoto Quả “thần kỳ” biến nước chanh giải khát thành vị ngọt lịm này bán ở đâu tại HN ?

Đăng lúc: 12:57 - 21/04/2013 trong Thực phẩm

NgocUk Có phải trà xanh giúp giảm cân không?

Đăng lúc: 12:57 - 21/04/2013 trong Thực phẩm

Hoài Nam (Nam Tước) Làm sao để giữ màu hoa quả khi gọt vỏ?

Đăng lúc: 12:57 - 21/04/2013 trong Thực phẩm

Lê Thị Hoa Hồng Sắp TẾT rồi , địa chỉ mua GẠO NGON ở HN , bạn nào biết thì chia sẻ với !

Đăng lúc: 12:56 - 21/04/2013 trong Thực phẩm

Lê Thị Hoa Hồng Làm thế nào chọn bưởi Diễn "xịn" ?

Đăng lúc: 12:56 - 21/04/2013 trong Thực phẩm

lighting Những loại thực phẩm nào nên ăn hàng ngày?

Đăng lúc: 12:56 - 21/04/2013 trong Thực phẩm

nophoto Sức khỏe là vàng"sức khỏe là vàng"bí quyết bảo vệ sức khỏe của bạn?

Đăng lúc: 12:56 - 21/04/2013 trong Thực phẩm

Đức Việt Cây bắp cải có tác dụng chữa bệnh gì không ?

Đăng lúc: 12:56 - 21/04/2013 trong Thực phẩm

Mạnh Linh Có ai biết những loại rau,củ không tốt cho sức khỏe không?

Đăng lúc: 12:56 - 21/04/2013 trong Thực phẩm

Vinh Rau quả nào là tốt cho sức khỏe?

Đăng lúc: 12:56 - 21/04/2013 trong Thực phẩm

Đức Vân An quả nào hì tốt cho sức khỏe?

Đăng lúc: 12:56 - 21/04/2013 trong Thực phẩm

Nguyễn Văn Siêu Bột ngọt, dùng bao nhiêu là vừa?

Đăng lúc: 12:56 - 21/04/2013 trong Thực phẩm

Mạnh Linh Mua gà dịp Tết nên chú ý điều gì ?Nên chọn những con gà như thế nào là khỏe mạnh và ko bệnh ?

Đăng lúc: 12:56 - 21/04/2013 trong Thực phẩm

Đức Cảnh Có ai cần mua lon sắt dùng trong thực phẩm đóng hộp không à?

Đăng lúc: 12:56 - 21/04/2013 trong Thực phẩm

Hương Bạn nào biết cách làm thịt dê không bị hôi mùi dê chỉ với!

Đăng lúc: 12:56 - 21/04/2013 trong Thực phẩm

Rao vặt Siêu Vip