Câu hỏi
ftienhts
25/06/2013 08:41
Em 23 tuổi, cao 1m57, nặng 42kg, đã dùng thuốc bổ, thịt bò, uống rất nhiều sữa EnPlus nhưng sao vẫn gầy
Em 23 tuổi, cao 1m57, nặng 42kg, đã dùng thuốc bổ, thịt bò, uống rất nhiều sữa EnPlus nhưng sao vẫn gầy
jessika000
25/06/2013 08:41
Danh sách câu trả lời (1)
jessika000
25/06/2013 08:41
Với chiều cao và cân nặng hiện tại thì bạn hơi gầy. Muốn lên cân, cần ăn uống đầy đủ, điều độ gồm: 3 bữa chính với cơm, thịt, cá, rau củ, đậu; 1-2 bữa phụ (bánh mì, chè, bánh giò, hoặc 1 ly EnPlus); 1 ly sữa buổi tối. Ngoài ra, trong chế biến thức ăn nên tăng độ béo bằng cách thêm 1-2 muỗng súp dầu ăn (mè, dầu nành, dầu cải...) vào các món ăn như canh, xào, chiên...
Song song với ăn uống, bạn nên tập thể dục hoặc chơi 1 môn thể thao ưa thích 1-3 lần/tuần.
Song song với ăn uống, bạn nên tập thể dục hoặc chơi 1 môn thể thao ưa thích 1-3 lần/tuần.
Trả lời câu hỏi
Câu hỏi lĩnh vực Câu hỏi khác
Rao vặt Siêu Vip