Tôi 65 tuổi, 6 tháng nay tôi không còn cảm giác thèm ăn và đã sụt mất 5kg. Làm sao để lấy lại cảm giác thèm ăn?

Ở độ tuổi 65, cơ thể con người sẽ có một số thay đổi về mặt sinh lý, mà cảm giác thèm ăn bị giảm cũng là một trong những yếu tố bị ảnh hưởng. Điều cần thiết bây giờ là ông nên có chế độ ăn uống, vận động phù hợp với tuổi tác để phòng những bệnh dễ gặp ở người cao tuổi như tim mạch, huyết áp, tiểu đường, lipid máu cao. Nếu cân nặng cơ thể của ông đã cân đối thì hãy giữ khẩu phần mỗi ngày như trước, chỉ cần không ăn quá nhiều thức ăn ngọt, hoặc chứa nhiều đường; nên ăn cá nhiều hơn thịt, thay mỡ động vật (trừ mỡ cá) bằng các loại dầu thực vật. Ăn nhiều các loại rau, củ, quả, uống thêm sữa năng lượng cao như EnPlus..., hoặc yaourt 1-2 ly/ngày. Đồng thời, ông nên tập thể dục đều đặn như dưỡng sinh, đi bộ 30-45 phút/ngày và giữ cho tinh thần thoải mái.